大部分寶寶對(duì)自己的飲食量控制不是很好，遇到想吃的東西就會(huì)猛吃，當(dāng)寶寶吃太多的時(shí)候就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)積食的狀況，這時(shí)候就容易生病。

積食是中醫(yī)的說(shuō)法，是因?yàn)槭澄锊荒芡耆瘻粼谄⑽钢?，造成脾胃損傷的病癥。

“小兒百病，積食為先”。很多寶媽覺得，我家孩子飯量不是很大，肯定不會(huì)有積食。但事實(shí)是，很多飯量一般甚至不愛吃飯的孩子，也會(huì)有積食。

1. 孩子食物過(guò)多過(guò)雜，油膩難消化的東西吃太多

2.生病時(shí)或病剛好的時(shí)候大補(bǔ)，生病時(shí)脾胃功能相對(duì)也會(huì)變?nèi)?，這時(shí)給孩子大補(bǔ)是加重脾胃的負(fù)擔(dān)，很容易造成孩子積食。

3.不恰當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)方式，比如追著跑著喂飯。

4.水果、冷飲吃太多，多數(shù)水果都偏寒涼，吃多了孩子容易脾虛，脾虛了便更容易積食。

5.孩子天生脾胃功能不足，脾胃的工作能力本來(lái)就不如大人。當(dāng)孩子食量承受不住脾胃負(fù)荷時(shí)就會(huì)造成積食。

1. 精神不振，精神萎靡

脾主四肢、主肌肉，四肢得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，孩子會(huì)出現(xiàn)四肢消瘦、無(wú)力等問(wèn)題。

2.挑食、厭食、拒食

脾虛導(dǎo)致食物無(wú)力被消化，孩子很容易腹脹，進(jìn)而導(dǎo)致胃口變差，挑食、不愛吃飯。

3.不長(zhǎng)個(gè)，身體瘦小

脾虛導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收變差，不能滿足生長(zhǎng)發(fā)育需求，會(huì)讓孩子不長(zhǎng)個(gè)，吃再多也不長(zhǎng)肉。

4.體質(zhì)差，容易感冒、咳嗽

脾虛后營(yíng)養(yǎng)跟不上，體質(zhì)會(huì)很差，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致肺氣虛，造成反復(fù)感冒、咳嗽等。

5.容易便秘或者腹瀉

脾氣虛，沒辦法把津液傳送給大腸，大腸會(huì)變得干燥，孩子很容易便秘。孩子對(duì)食物不消化，還會(huì)導(dǎo)致一吃就拉。

1、 聞口氣

寶寶積食了，最直觀的表現(xiàn)就是會(huì)有口氣。

如果媽媽聞到寶寶的口腔有異味如臭臭或酸臭的氣味，那么就可以表明孩子吃的過(guò)多，已經(jīng)消化不良了。

除了聞口氣，家長(zhǎng)還要留意孩子打嗝時(shí)的味道。有的孩子雖然平時(shí)聞沒有口氣，但是打嗝發(fā)出的味道具有嘔吐酸臭味，這個(gè)狀況比平日有口氣出現(xiàn)的更早，此時(shí)處理會(huì)更容易。

2、 看舌苔

孩子積食，就會(huì)出現(xiàn)舌苔厚而白，嘴唇很紅。舌苔白厚膩或黃厚膩也必定是有積食。

（舌苔黃厚）

3、 看孩子的鼻翼

孩子的鼻翼兩側(cè)隱約有青痕，類似青筋。如果平時(shí)沒有，忽然出現(xiàn)，那離食積也很近了。

4、 看食欲和肚子

寶寶忽然食欲不太好，或者不吃，或者挑食。寶媽們可以通過(guò)摸摸寶寶的肚子來(lái)進(jìn)行判斷，如果肚子鼓鼓的、硬硬的，這是積食出現(xiàn)的基本表現(xiàn)。

5、 反復(fù)呼吸道感染、扁桃體發(fā)炎

積食的時(shí)候容易“化火”，而火的特性是向上的，所以就會(huì)上攻到扁桃體，小孩子就容易反復(fù)扁桃體發(fā)炎，呼吸道感染。

6、 晚上睡覺不踏實(shí)

積食的孩子，晚上睡覺愛翻來(lái)滾去，滿床翻滾，這頭翻那頭。

比較小的孩子，在睡覺的時(shí)候還哭鬧，這就是中醫(yī)所講的“胃不和則臥不安”。

7、 觀察大便

大便很臭（可能是酸臭），必定有積食。

積食大便不正常（不順暢或拉稀，但都偏臭）；或剛開始拉稀臭，拉幾天就不臭了；或放屁特別臭；大便顏色也不正常，一般偏深如黑色。

輕度積食還沒有引起其他病癥的孩子，寶媽通過(guò)控制飲食、推拿、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以慢慢消除積食。

一、 飲食調(diào)節(jié)

1.控制飲食，三餐定量

給寶寶安排一日三餐要定時(shí)定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時(shí)休息，該工作時(shí)工作，否則會(huì)打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當(dāng)增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

3. 晚上不要吃得太飽

寶寶白天活動(dòng)量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動(dòng)慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點(diǎn)。

4. 睡醒1小時(shí)不進(jìn)食

早上或中午寶寶剛睡醒時(shí)，1小時(shí)內(nèi)（至少30分鐘）也不要進(jìn)食，因?yàn)槲改c等內(nèi)臟從低運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)正常需要一點(diǎn)時(shí)間，否則，也無(wú)益于消化和吸收。

5. 哺乳媽媽進(jìn)食要注意

對(duì)于處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來(lái)說(shuō)，也要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無(wú)度，嬰兒就可能“奶積”。

二、推拿輔助

1. 清大腸經(jīng)(3分鐘)

位置：位于食指橈側(cè)面，食指間至虎口成一條直線。手法：用一只手托住孩子的手掌，暴露橈側(cè)緣，然后用另一只手的拇指螺紋面從孩子手掌虎口推向食指指尖。

2. 揉板門(5分鐘)

位置：板門位置在拇指下。手法：掌面大魚際肌之中點(diǎn)，重按有酸麻感，為胃全息反應(yīng)點(diǎn)。作用：健脾和胃、消食化滯，多用于防治食積、腹脹、食欲不振。

3. 推四橫紋(3分鐘)

位置：四橫紋位于四指第一指間關(guān)節(jié)橫紋處。手法：用拇指橈側(cè)緣或食、中指螺紋面，在穴位上作直線推動(dòng)稱為推法，為改善積食等問(wèn)題的要穴之一。

90%的孩子生病，都是因?yàn)榉e食，而大部分孩子積食都是吃出來(lái)的禍。

學(xué)會(huì)正確的判斷積食，給孩子及時(shí)又正確的調(diào)理，才能真正解決積食問(wèn)題。