現(xiàn)在大多數(shù)的人都被濕氣困擾著，總是覺(jué)得渾身沒(méi)勁，感覺(jué)睡不夠成天無(wú)精打采的。大便也不成型粘馬桶，頭發(fā)一天不洗就很油，臉也容易油膩長(zhǎng)痘等。罪魁禍?zhǔn)拙褪菨駳庠斐傻模€會(huì)引發(fā)一系列的病癥，濕氣一定要除。

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它是濕氣的“死對(duì)頭”，每日食一點(diǎn)，排濕養(yǎng)顏，消除大肚腩

綠豆

炎熱的夏天馬上到了，不妨用綠豆煮水喝，具有清熱解暑的作用。如果長(zhǎng)期食用，還能有效的祛除濕氣、降脂瘦身的作用。

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茼蒿：中醫(yī)認(rèn)為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開(kāi)胃、養(yǎng)心安神、降壓補(bǔ)腦，適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病癥。所以，也能起到一個(gè)祛濕的效果

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蕓豆

這種豆子有多種的營(yíng)養(yǎng)素，能夠健脾益胃，調(diào)理好脾臟和胃部的功能，加快水分的運(yùn)化，將過(guò)剩的濕氣都清理出去，有助于身材的消腫，常吃可以調(diào)理好消化系統(tǒng)，防止?jié)駳獾脑偕?/p>

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山藥：山藥是生活中常見(jiàn)的一種食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，也是受到很多人的喜愛(ài)，山藥不僅具有很好的滋補(bǔ)效果，可以起到養(yǎng)胃的功效。而且山藥還具有很好的祛濕作用

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冬瓜

冬瓜雖然十分不起眼，但冬瓜自身的好處和營(yíng)養(yǎng)十分多，不但能祛濕，還能美容養(yǎng)顏，平時(shí)多吃冬瓜，還能起到排毒瘦身的效果，減肥的小伙伴可以準(zhǔn)備吃起來(lái)了。

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蒲公英

蒲公英有清熱解毒利尿的功效，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。