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“天然瀉藥”找到了，晚餐吃，隔天排出宿巨便，越吃越瘦 有些人嘴上總說減肥減肥，卻依然還是那么胖，其實(shí)就是管不住嘴，只要飲食上搭配合理，早餐、午餐吃好，晚餐就只吃素菜，不吃米飯，再加上適量運(yùn)動(dòng)，隔天排出宿巨便，越吃越瘦。今天小編推薦一道非常好的減肥蔬菜：它就是黑土豆，又叫黑金剛、黑美人土豆，果皮呈黑紫色，烏黑發(fā)亮，果肉為深紫色。它的價(jià)錢比一般土豆貴，4塊錢一斤，因?yàn)楫a(chǎn)量不多，市面上還見不到。 黑土豆可做菜，還可當(dāng)主食吃，因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)非常豐富，切全面，還富含豐富的花青素，能增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)視力，保護(hù)心臟，潤(rùn)膚美容，延緩衰老等的作用。黑土豆之所以能減肥，是因?yàn)榈椭?，飽腹感?qiáng)，含有豐富的膳食纖維，在食用后能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出毒素廢物，如果當(dāng)主餐堅(jiān)持吃，不但越吃越瘦，還能吃掉身體上的各種不適。吃黑土豆好處多多，減肥者不妨多吃一些?！疤烊粸a藥”找到了，晚餐吃，隔天排出宿巨便，越吃越瘦！ 下面跟著小編一起來學(xué)做菜吧！ 【酸辣黑土豆絲】 1、黑土豆去皮切成細(xì)絲，切好放進(jìn)水中，加一點(diǎn)鹽，浸泡一會(huì)兒，把水倒掉，不要再洗了。這樣炒炒出來的黑土豆絲清脆，還不粘鍋。 2、2瓣大蒜拍碎，2個(gè)干辣椒切段，3個(gè)泡椒切段。 3、熱鍋中倒適量油，放入大蒜、干辣椒爆香，然后放入黑土豆絲大火快速翻炒，炒至2分鐘加幾滴白醋，適量鹽，快速翻炒至熟透，關(guān)火，起鍋裝盤。 |
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