天然“瀉藥”終被發(fā)現(xiàn)，和黃瓜一起吃，隔天排出宿便，體重蹭蹭降。最近氣溫慢慢的變得越來越低，很多人身上穿的衣服也漸漸的變多，還有少數(shù)地區(qū)的人都開始穿上棉襖了。而此時(shí)有一些人就會(huì)非常難受，因?yàn)樽约罕容^胖，而在穿上厚厚的棉襖，感覺自己像一個(gè)企鵝。所以在這段時(shí)間里，就有很多人問我，希望教大家一些有助于減肥的菜。聽到大家有這種請(qǐng)求，我肯定會(huì)盡快幫助大家。曾經(jīng)我體重達(dá)到了180斤，后來我就每天吃一道減肥菜，而且每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，不到2個(gè)月的時(shí)間，就瘦了20斤。而我吃的最多的這道減肥菜就是“青瓜炒豆芽”。

豆芽是最出名的減肥菜，因?yàn)槎寡恐泻械呢S富的膳食纖維，豐富的膳食纖維經(jīng)過腸道時(shí)，可以將腸道中的宿便和多余的油脂帶走，而且還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而使我們體重蹭蹭的往下降，所以豆芽也是終被發(fā)現(xiàn)的天然“瀉藥”。而青瓜中含有大量的丙醇二酸，丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止長胖，所以青瓜和豆芽一起吃，隔天排出宿便，體重蹭蹭降！接下來我就把這道對(duì)減肥非常有幫助的豆芽炒黃瓜做法分享給大家！

食材準(zhǔn)備：豆芽400克、青瓜300克、紅椒絲20克、蒜末10克、姜末10克、生抽5ml、蠔油5ml、陳醋10ml、雞精2克、胡椒粉1克，食鹽、食用油適量。

制作方法：

1、首先將青瓜清洗干凈，然后將青瓜切成細(xì)絲備用。青瓜不要削皮，因?yàn)榍喙掀ぶ泻写罅康木S生素c，它具有美白的功效！

2、豆芽用流水清洗2遍，然后瀝干水分備用。炒豆芽前，一定要將豆芽中的水分瀝干，這樣就能加快豆芽炒熟的速率，使豆芽吃著沒有豆腥味！

3、鍋中放入適量食用油，將油燒到7成熱時(shí)，將蒜末、姜末放入到鍋中爆香，然后將豆芽、青瓜、紅椒絲全部放入到鍋中，大火爆炒1分鐘，直到將豆芽炒到9成熟！

4、最后將生抽、蠔油、陳醋、雞精、胡椒粉全部放入到鍋中，繼續(xù)大火爆炒30秒即可起鍋食用！

小貼士：

1、做青瓜炒豆芽時(shí)，青瓜和豆芽要同時(shí)放入到鍋中爆炒，因?yàn)榍喙虾投寡康挠捕认嗨?，?huì)同時(shí)炒熟，如果分開炒，會(huì)影響這道菜的口感！

2、做青瓜炒豆芽時(shí)，一定要記得放陳醋，陳醋可以去除豆芽和黃瓜的菜腥味，同時(shí)增加菜肴的香味，人聞到酸味后，還可以增加食欲感呢！

天然“瀉藥”終被發(fā)現(xiàn)，和黃瓜一起吃，隔天排出宿便，體重蹭蹭降。只要大家每天吃一點(diǎn)青瓜炒豆芽，相信1個(gè)月后，肯定會(huì)有收獲的！胡師傅再此建議大家，減肥時(shí)還要每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以使身體上多余的脂肪變成能量，從而能加快減肥的速率！您吃過青瓜炒豆芽嗎？還知道哪些菜具有減肥功效？歡迎大家在下方評(píng)論留言，讓我們一起來討論，一起來向您學(xué)習(xí)，在此我衷心感謝大家的“每一個(gè)點(diǎn)贊，每一個(gè)評(píng)論”，后續(xù)我還會(huì)教大家特色美食。