女性在經(jīng)期會出現(xiàn)腹痛、腰酸、精神不振、困乏無力等不適，這讓不少女同胞對“大姨媽”很是不滿，以至于在出現(xiàn)月經(jīng)量少的問題后，非但沒有警惕起來，反而覺得省時省力，孰不知該問題對身心健康的危害不容小覷！

月經(jīng)量少指的是每月經(jīng)血量少于20毫升的情況，該問題一般有兩種表現(xiàn)形式：一是經(jīng)期較短，大概在2-3天就結(jié)束了；二是血量極少，甚至點滴即凈。

醫(yī)學(xué)研究表明，長期存在這一問題的女性，不僅面部問題層出不窮，比如長斑起痘、皮膚粗糙等；而且經(jīng)常受到頭痛、心悸、心悸等癥狀困擾。這是內(nèi)分泌失調(diào)的典型表現(xiàn)，而情況加劇后，子宮功能及雌激素降低，還會引發(fā)提前閉經(jīng)、卵巢早衰等器質(zhì)性惡果。

造成經(jīng)血量縮減的原因較多，其中最為關(guān)鍵的因素為氣血不足。

月經(jīng)是氣血的外在表現(xiàn)，當氣血處于虧虛狀態(tài)時，血液循環(huán)受阻，經(jīng)血流速減慢，致使大量經(jīng)血在子宮內(nèi)淤積，只有少部分經(jīng)血能夠排出體外，隨即便會表現(xiàn)為經(jīng)血量的縮減。

充盈的氣血是女性保持良好身心狀態(tài)的根本，一旦缺失氣血的滋養(yǎng)，一系列的婦科隱患便極易找上門來，對女性的身心健康造成惡劣影響。所以在發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量少的跡象后，大家一定不能掉以輕心。

建議女同胞們試試下面的調(diào)理方法，這是一位有多年診療經(jīng)驗的婦科醫(yī)生提供的，在補益氣血、增血調(diào)經(jīng)方面有很好的效果。

妙招1：堅持熱敷小腹

月經(jīng)量少的女性在平時需要特別注意對小腹部位的保暖，避免寒氣侵入子宮，阻礙宮血流通。體寒的女性可以每天用熱毛巾熱敷小腹半小時，在暖宮散寒的基礎(chǔ)上，有效緩解經(jīng)血淤阻的現(xiàn)象。

妙招2：按揉三陰交穴

三陰交穴是女性保養(yǎng)子宮，延緩衰老的重要穴位，它匯集了肝脾腎三條經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩可以達到促進氣血運行及改善血液循環(huán)的效果，是女性養(yǎng)生保健的有效方式。該穴的位置如下圖所示，在取穴準確的前提下，每天堅持按摩20分鐘即可。

妙招3：沖飲緩坡黑糖

黑糖的沖飲十分便捷，非常適合當前人們快節(jié)奏的生活。每天沖飲一杯溫熱的黑糖水，能夠及時地將人體的能量損耗和營養(yǎng)流失補充起來，還能起到活血化瘀、舒經(jīng)通絡(luò)等作用。緩坡黑糖是目前的主流黑糖，它的營養(yǎng)價值高達普通黑糖的五倍。