在生活中，有時候我們不得不經(jīng)常為了迎合別人的喜好，而漸漸地迷失自我。有時候苦笑著說是順其自然，其實(shí)很大一部分原因是源自于無能為力吧。

對女人來說，除了要應(yīng)對生活上的壓力，還要迎合“大姨媽”的喜好。這里所說的“大姨媽”不是我們平常說的親戚，而是作為女人，每個月必須迎接的“好朋友”，月經(jīng)。

月經(jīng)是女人身體的健康晴雨表，月經(jīng)的正常與否，直接體現(xiàn)女人的身體健康狀況。除此以外，月經(jīng)還是女性毒素排出的特殊渠道，更是女性檢測懷孕與否的第一信號源。所以，月經(jīng)對女性來說是尤為重要的，我們必須迎合它的喜好，讓它輕輕松松來，安安全全走。

可是近些年，月經(jīng)問題卻越來越嚴(yán)重，也成了越來越普遍的現(xiàn)象。很多女性反映自己的月經(jīng)量出現(xiàn)問題，有時候經(jīng)期不到兩天就沒了，還有的女性月經(jīng)更離譜，月經(jīng)量少到點(diǎn)滴即凈！這是為什么呢？為什么經(jīng)量明顯減少呢？

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，導(dǎo)致女性月經(jīng)量明顯減少的主要因素其實(shí)是氣血不足，女性一旦氣血虧虛，體內(nèi)的氣血運(yùn)行就會減速，血液循環(huán)無法正常進(jìn)行，瘀血內(nèi)積，就會造成經(jīng)量少的問題。

月經(jīng)量少不是個小問題，時間長了，會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，使女性的臉上長斑長痘，皮膚粗糙，影響女性的氣色狀態(tài)等。月經(jīng)量少還會導(dǎo)致卵巢功能受損，使女性比同齡人看起來老很多。月經(jīng)量少的情況得不到改善，還會影響子宮的正常運(yùn)作，使排卵出現(xiàn)異常，導(dǎo)致女性懷孕的幾率降低，讓女性懷孕艱難。

因此，女性出現(xiàn)月經(jīng)量少的狀況應(yīng)及時調(diào)理！下面的方法是我根據(jù)自己多年行醫(yī)經(jīng)驗總結(jié)出來的，對女性改善月經(jīng)有不錯的效果。長期堅持，就能使經(jīng)血充盈！

方法一.堅持運(yùn)動鍛煉

運(yùn)動在我們的身邊是很常見的鍛煉方式，它不僅可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，還能改善血液循環(huán)。選擇合適的運(yùn)動，對女性緩解月經(jīng)問題也有一定的作用。建議月經(jīng)量少的女性，每天慢跑或者快走1-2小時，堅持鍛煉半年左右，月經(jīng)量少的問題會得到改善。

方法二.照嘗黑糖

黑糖的營養(yǎng)價值高，可以活絡(luò)氣血，還能彌補(bǔ)經(jīng)血的流失，對女性調(diào)理月經(jīng)來說，是很好的選擇。目前女性選擇較多的黑糖是照嘗黑糖，它的營養(yǎng)成分是普通黑糖的5倍。

方法三.按摩三陰交穴

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上方的穴位，經(jīng)常按揉可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能使女性維持年輕，延緩衰老，對女性改善月經(jīng)失調(diào)也有一定的效果。每晚睡前按揉此穴30-60分鐘，堅持6個月以上，就會有不錯的效果。