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來自： 大鏗 > 《體育》
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每天踮腳尖5分鐘，等于2小時慢跑！但多數(shù)人都沒“踮”對！
每天踮腳尖5分鐘，等于2小時慢跑！也許有人會建議，由于'''''''''''''''...
踮腳尖，每天5分鐘，勝過運動2小時
踮腳尖，每天5分鐘，勝過運動2小時。踮腳尖這個簡單的動作，人人都會，也不是很費力，但是，如果你能夠掌握踮腳尖的動作要領(lǐng)，可以事半...
運動中注意保護膝關(guān)節(jié)
運動中注意保護膝關(guān)節(jié)運動中注意保護膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)是人體運動最重要的關(guān)節(jié)，跑、跳、蹲等動作都需要膝關(guān)節(jié)的配合才能完成。足球、籃球...
老年人膝蓋疼怎么辦？適當(dāng)運動
久久健康網(wǎng)編者按：膝關(guān)節(jié)疼痛的原因主要包括膝關(guān)節(jié)韌帶及半月板損傷如內(nèi)外側(cè)副韌帶、前后交叉韌帶損傷或半月板撕裂等，膝關(guān)節(jié)炎及滑膜炎疾病如骨性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等，其他疾病累...
老人膝關(guān)節(jié)疼 多抬腿多踮腳
老人膝關(guān)節(jié)疼 多抬腿多踮腳。仰臥在床上，單腿繃直，上抬30度左右，保持10-30秒，換另一條腿。仰臥在床上，一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小...
30歲，膝蓋疼痛不敢運動？2個腿上好動作，發(fā)現(xiàn)膝蓋越甩越好
2個腿上好動作，發(fā)現(xiàn)膝蓋越甩越好。30歲，膝蓋疼痛不敢運動？2個腿上好動作，發(fā)現(xiàn)膝蓋越甩越好30歲，膝蓋疼痛不敢運動？2個腿上好動作，發(fā)現(xiàn)膝蓋越甩越好。
每天踮腳尖49次，改善腰椎疼痛，激發(fā)腰椎自愈力，趕走腰間盤突出
每天踮腳尖49次，改善腰椎疼痛，激發(fā)腰椎自愈力，趕走腰間盤突出。
每天踮腳5分鐘，疏通全身經(jīng)絡(luò)，保護膝蓋，延緩衰老
每天踮腳5分鐘，疏通全身經(jīng)絡(luò)，保護膝蓋，延緩衰老。
腰間盤突出疼痛難忍？每天踮一踮腳尖，緩解疼痛，修復(fù)受損腰椎！
每天踮一踮腳尖，緩解疼痛，修復(fù)受損腰椎！
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