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三套簡單的瑜伽體式很適合初學者

 水岸--- 2019-10-04

  • 這套序列適合初學者練習

  • 針對開肩打開胸腔

  • 同時對身體也有很好的理療效果

  • 秋季最適合來套排毒瑜伽

  • 清理身體的垃圾

  • 這套序列可以增加核心

  • 很多高級體式都需要核心力量

  • 核心是身體能量的重心

  • 并且核心也可以改善很多體態(tài)問題

以上瑜伽體式希望能幫到初學的你

可以作為平時的練習計劃

也很適合編排到課程中

建議收藏哦！

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