日常生活中，我們總會面對各種事情。來到了社會上，我們需要生存，還要懂得好好照顧自己。有的人說“蹲久了突然站起來，為什么會眼冒金星呢”。

一部分人說是貧血，貧血是非常常見的癥狀之一，尤其是對于女性來說，要比男性更容易出現(xiàn)貧血。但并不能說明當(dāng)人蹲久了，突然站起來就是貧血。

還有一部分人說突然站起來“眼冒金星”是因為低血糖。低血糖的表現(xiàn)常常是心慌、出汗、顫抖、面色蒼白等等，當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)低血糖時，成年人空腹血糖的濃度如果低于2.8mmol/L，就可以算是低血糖了。

如果是糖尿病患者，因為自身血糖就較高的原因，判斷低血糖的指標(biāo)則是要在低于等于3.9mmol/L的范圍內(nèi)。可出現(xiàn)這種情況的人，測量下自己的血糖值，也都是在健康的范圍之內(nèi)，為什么還會出現(xiàn)蹲久了之后“眼冒金星”的情況呢？

如果不是因為貧血、低血糖，那么還要注意一種現(xiàn)象就是直立性低血壓。特別是對于老年人來說，很容易受到直立性低血壓的困擾。在這種病情的影響下，站起來會出現(xiàn)頭暈的情況。

那怎么判斷自己是不是這種病情呢？

在這種病情的影響下，可以讓病人休息幾分鐘，之后可以測量下患者的仰臥血壓。如果直立位的高壓可以下降到20mmHg，相對應(yīng)的低壓可以下降到10mmHg。

就算是直立性的低血壓了，如果你家有血壓測量儀，就可以這樣檢測一下。

有直立性低血壓應(yīng)該怎么辦？

在飲食上，需要大家注意兩點。一點就是多吃鹽，鹽可以讓血壓身高。對于有直立性低血壓的人群，看看你每天攝入食鹽的量，能不能達到健康的標(biāo)準(zhǔn)。

健康的標(biāo)準(zhǔn)則是，《中國居民膳食指南》建議的每天每人吃6g的食鹽。如果你天天都沒有達到個標(biāo)準(zhǔn)，平時出汗量還非常大的話，就要吃點鹽來補充了。

另外，大家還要注意喝水，水可以促進體內(nèi)的新陳代謝，對于血液比較粘稠的人群來說，喝水還對病情有利。但這里是不建議大家飲酒的，酒精不僅對身體的血壓不利，還容易讓血管擴張。

在世界衛(wèi)生組織中也提到，酒精是1類的致癌物，不管是多喝還是少喝，都可能對身體健康有危險。所以，對于酒精，也希望大家能戒掉就戒掉。