腎臟功能的健康對于男性來講，是常有的“自尊”。腎臟功能健康的男性頭發(fā)黝黑發(fā)光、聽力清楚、骨骼健壯、記憶能力好、精力旺盛、血壓正常等常見表現(xiàn)。而生活中無論腎陰虛還是陽虛都會(huì)給男性帶來困惑，所以想要腎臟功能“兇悍”的男性，晨起一定要做好3個(gè)良好的習(xí)慣，如果你能占1個(gè)就最值得恭賀！

1、晨起踮腳

晨起踮腳對保養(yǎng)腎臟功能有很大幫助，踮腳能夠根據(jù)腳跟的能量進(jìn)而使得血液流動(dòng)性變強(qiáng)，加快腎臟功能新陳代謝。而且晨起踮腳還能止脫生發(fā)增氣血，而且還能牢固腎精，踮腳時(shí)，身體能夠提拉緊致腳部能量，因此想要腎好的男性，平常都要學(xué)會(huì)晨起踮腳，使腎臟功能更加健康。

2、及時(shí)攝入飲用水

晨起常飲水能讓腎臟保持活力，對于增強(qiáng)腎功能、促進(jìn)新陳代謝有好處。

水分缺乏對于腎臟來說是大忌，水分是腎臟代謝過程中的重要原料，也是促進(jìn)腎功能發(fā)揮的“催化劑”。晨起時(shí)身體一般都處在較為缺水的狀態(tài)，腎功能發(fā)揮不佳，血管血液也比較濃縮、黏滯，會(huì)影響身體機(jī)能。因此晨起及時(shí)攝入足量的水分，對于喚醒身體機(jī)能、促進(jìn)正常代謝有著積極作用。

3、勤小便

相信許多男性醒來后做的第一件事就是尿尿，由于歷經(jīng)一個(gè)夜晚的時(shí)間，尿在膀膀胱內(nèi)存儲(chǔ)了很多，假如醒來后不立刻小便，就會(huì)使尿液在膀胱內(nèi)逗留過多的時(shí)間，將會(huì)使尿液中的毒素滲入身體，而且長期憋尿超出了膀胱的儲(chǔ)尿最高值，就會(huì)引起尿液上行，危害腎功能。除此以外，長期忍尿還會(huì)引起糖尿病等一連串比較嚴(yán)重的腎臟疾病。因此在晨起醒來后立即小便，是一個(gè)良好的習(xí)慣，若你也會(huì)，那腎臟功能或很“兇悍”喲！

上邊提及的這些早起要做的事情，全是簡單和易做的，對男生們而言，晨起醒來以后應(yīng)當(dāng)多去做這些事情。假如每日堅(jiān)持不懈的話，對腎臟的保養(yǎng)有非常好的實(shí)際效果，所以男性朋友們?yōu)榱俗约旱慕】担靹?dòng)起來吧！