引導(dǎo)語(yǔ)：男人的腎臟健康非常重要，但是日常生活中卻有很多傷害腎臟健康的行為，男人最傷腎的習(xí)慣有哪些呢？腎臟主要功能是生成尿液，清除人體代謝產(chǎn)物和體內(nèi)廢物，保證機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，保證新陳代謝正常進(jìn)行。當(dāng)飲食和生活習(xí)慣不良的時(shí)候，對(duì)于人體的腎臟健康其實(shí)存在著很大的影響。 1、每天喝水不足 對(duì)于男性而言，大部分都沒(méi)有每天固定的喝水的習(xí)慣，喝水不足，生成的尿液自然也就會(huì)減少。尿液中所攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，導(dǎo)致出現(xiàn)男性常見(jiàn)的腎結(jié)石問(wèn)題。每個(gè)男性都應(yīng)該養(yǎng)成每天喝夠8杯水的習(xí)慣，注意不能以各種的飲料代替。多喝水，可以讓尿液沖淡，快速的排出體外，有效預(yù)防腎結(jié)石問(wèn)題。  2、憋尿，忘記上廁所 憋尿也是很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的不良習(xí)慣?，F(xiàn)代人工作忙碌，一忙起來(lái)，根本就不顧不上上廁所。憋尿太久的話容易導(dǎo)致膀胱的壓力升高，導(dǎo)致膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能的下降，甚至?xí)绊懙捷斈蚬堋螂卓狗戳鳈C(jī)制，導(dǎo)致尿液反流的情況，容易誘發(fā)腎炎。 3、無(wú)視腎臟的健康 “補(bǔ)腎”是不少人都非常注重的，“補(bǔ)腎”就是補(bǔ)腎臟嗎？其實(shí)不然，中醫(yī)學(xué)中所指的“腎”是一個(gè)功能學(xué)概念，包括了生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。所以注重腎臟的健康，比無(wú)時(shí)無(wú)刻都在補(bǔ)腎更為重要。  4、飲食口味偏咸 人體飲食中所吸收的鹽有95%都是由腎臟代謝的，當(dāng)飲食中攝取的鹽分過(guò)多的時(shí)候，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。鹽中所含的鈉分子又會(huì)導(dǎo)致人體的水分不容易排出體外，進(jìn)一步加重腎臟負(fù)擔(dān)。每天攝取的鹽分要控制在6克以內(nèi)。 編后語(yǔ)：做為一個(gè)男人，每天都操勞著事業(yè)，常無(wú)視自己的身體狀況，今天看了本文，你有收獲了嗎？以后要注意了，身體比錢(qián)重要，再多的錢(qián)也買(mǎi)不回來(lái)好身體，平時(shí)就是要注意一些小細(xì)節(jié)，照顧好自己比什么都還有重要。 |
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來(lái)自： blusky123 > 《養(yǎng)生。美容》
