無論是從發(fā)病率還是死亡率來看，肺癌都高居榜首。

肺癌不同于其他癌癥，肺癌的發(fā)病率和死亡率存在著比較明顯的性別差異。

男性肺癌發(fā)病率高達74.31/10萬人，而女性的肺癌發(fā)病率只有39.08/10萬人，究其原因，和男性更多的吸煙有關。

28歲的小張，別看年紀不大，卻是一個有著十年煙齡的老煙民了。

年輕時不懂事，小張看見人家抽煙覺得很酷，自己也偷偷學著抽，可這抽煙學起來容易，戒起來卻難。

小張高中畢業(yè)后，沒考上大學，就在家附近的一個網(wǎng)吧當起了網(wǎng)管，經(jīng)常值夜班，讓小張的煙癮還越來越大。

最近，小張總是整日咳嗽不斷，小張的母親勸說他別再抽煙了，當心得肺癌。

本來是無心的一句話，沒想到卻成了真。小張在上班時咳血了，隨后到醫(yī)院檢查，已經(jīng)是肺癌中晚期。

小張父母就這么一個兒子，傾家蕩產(chǎn)也要給兒子治病，小張這種情況根本無法手術，只能通過放化療來治療。

因為發(fā)現(xiàn)的較晚，小張化療的效果并不理想，且癌腫有轉(zhuǎn)移傾向?；熀蟮母弊饔?，加上癌腫致命的疼痛。

每次化療完，小張都虛弱的很，有時甚至會疼哭，跪著求醫(yī)生：快點讓我死吧，太遭罪了。

醫(yī)生看著也心疼，這么年輕的小伙，真是可惜了，可是這又能怪誰呢？自己作死啊。

吸煙是國際公認的致肺癌最重要因素之一。吸煙者因患肺癌死亡約為不吸煙者的10倍以上。

據(jù)統(tǒng)計，每天抽煙10支肺癌發(fā)病率提高13倍；如果每天抽煙20支，肺癌發(fā)病率提高20倍；每天抽煙40支肺癌發(fā)病率提高65倍。

一根香煙點燃后產(chǎn)生的煙霧中，含有3000多種有毒化學物質(zhì)。其中最重要的有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在于煙焦油中有多種致癌物質(zhì)、放射性同位素以及重金屬元素等。

吸煙者吸入的煙霧已經(jīng)大大超出肺部清理能力，嚴重超負荷，無法被清除掉的有害顆粒就吸附在肺部，長期沉淀便導致了病變。

預防肺癌，養(yǎng)好肺，謹記"多吃二白，常飲二水，做好三件事"

多吃二白：

1、荸薺

荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”的美稱。

其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。

另外，長期抽煙的人，也可以多吃點荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

2、山藥

山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰。

其有利于脾胃，消化吸收，是一味平補脾胃的“藥食兩用”之品。

日常吃山藥，更是可以養(yǎng)護脾胃，滋腎益精，益肺止咳。

常飲二水：

1、常喝茶水

白鼓丁桔梗茶：白鼓丁、桔梗、玉蘭根、玉竹

白鼓丁，可有效排毒解毒、消炎去火。白鼓丁是中藥八大金剛之一，又被現(xiàn)代醫(yī)學定為天然抗生素，不僅可以幫助肺臟排毒，還可緩解因吸煙引起的咽喉不適。

桔梗具有祛痰鎮(zhèn)咳作用。善利肺氣、寬胸快膈，促進肺中膿痰排出，為祛痰排膿治肺癰之良品。中醫(yī)常用桔梗治風熱犯肺，咽痛失聲等癥。

玉蘭根，具有許多生理活性，比如增強免疫能力、抗炎作用、調(diào)節(jié)人體代謝等。

玉竹，可治咽干舌燥。對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用。

四者搭配，滋養(yǎng)肺臟的同時，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍也有一定的預防與治療效果。

2、常喝蜂蜜水

每天早晨起來，喝一杯蜂蜜水，也是養(yǎng)護肺臟不錯的方法。

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素。

經(jīng)常喝點蜂蜜水，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，對肺部健康也是極好的。

做好三件事：

1、經(jīng)常運動提肺功

我們平時可以通過一些體育運動來增強肺功能，但是不適合劇烈運動。

真正能夠鍛煉肺功能的是一些有氧運動，比如慢跑，競走，爬爬樓梯，打打羽毛球。

沒事的時候做一下深呼吸，均勻吐氣，吸氣，當然最好是在空氣比較新鮮的地方。

由于氣道阻塞，患有“老慢支”的病人常會發(fā)生呼吸困難。這類病人可以練習一下腹式呼吸。

腹式呼吸法指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部凹入的呼吸法。

訓練腹式呼吸有助于增加通氣量，降低呼吸頻率，還可增加咳嗽、咳痰能力，緩解呼吸困難癥狀。

2、按揉穴位養(yǎng)肺臟

只要找準穴位，按揉穴位也是養(yǎng)肺臟的好方法。

比如列缺穴，可治療咳嗽、風寒有痰、喉間異物感等癥狀，是通肺的最好穴位。

列缺穴位于拇指與腕部相連接處，向下兩指的邊緣位置。用食指或者中指的指腹用力下按，然后稍停留幾秒鐘，輕輕彈起，再次下按，反復30-50次即可。

再比如曲池穴，可治療支氣管炎、呼吸不暢、肺出血等癥狀。還可以有效提升肺功能。

在小臂與上臂連接的中心點，可以自然彎曲胳膊，手肘彎曲外側(cè)有一塊突出的肉尖，就是曲池穴。

按摩時以拇指用力下按即可，按下停留10秒鐘，抬起再按下，反復進行50次。

3、笑口常開不憂愁

憂（悲）傷肺。人在悲傷憂愁時，可使肺氣抑郁，耗散氣陰，出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。

因此，想要肺部健康，一定要有一個健康的心靈，心情舒暢，才是養(yǎng)肺的最佳方法！

笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展，這樣有助于宣發(fā)肺氣。

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