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癌癥，是目前造成死亡最多的一種重大疾病，致死率極高。 僅在過去的2018年一整年，就有1810萬癌癥新發(fā)病例，其中960萬癌癥患者在當(dāng)年死亡。 癌癥如此可怕，讓人真的輕松不起來，總是談癌色變。 但是，光懼怕是沒有用的，我們更要學(xué)會認(rèn)識癌癥，預(yù)防癌癥！ 身體頻繁出現(xiàn)3個癥狀，或是癌癥來臨，及早就醫(yī) 1：出現(xiàn)疼痛 隨著年齡的不斷增長，人體當(dāng)中有些地方會出現(xiàn)疼痛。如果出現(xiàn)疼痛只是偶然的，這并沒有什么情況。 但是，如果身體某一地方莫名其妙的出現(xiàn)疼痛，并且這種疼痛持續(xù)的時間還很久，超過了一周以上，就要擔(dān)心是否是患上了癌癥。 2：發(fā)燒 平時在我們受涼之后，很有可能會引起發(fā)燒，發(fā)燒一般是由流感或者肺炎以及其他的炎癥而導(dǎo)致的。 但是如果出現(xiàn)不明原因的發(fā)燒，這就是非常危險的了，很有可能是癌癥擴散到其他的器官當(dāng)中而導(dǎo)致的。 3：體重快速下降 現(xiàn)在很多人都想要保持完美的身材，有時候一些人在體重莫名其妙降低時還在竊竊自喜，這種是最愚蠢的了。 體重急劇下降，很有可能是身體當(dāng)中的某方面出了問題。 像肺癌，胃癌，腎癌，大腸癌等，都有可能會引起體重的急劇下降，面對體重急劇下降的情況，一定要及時就醫(yī)，查明其原因。 常見癌癥的第一信號 肝癌：長期疲倦、乏力 肺癌：持續(xù)咳嗽 胃癌：消化不良、長期燒心 卵巢癌：持續(xù)腹脹，有壓迫感 胰腺癌：腹痛，夜間更為嚴(yán)重 口腔癌：反復(fù)口腔潰瘍 腸癌：腹瀉、便血 白血?。撼掷m(xù)發(fā)燒 生活中，預(yù)防癌癥，記住五句話 一：少吃肉，多點蔬果更健康 吃肉過多是導(dǎo)致很多癌癥的危險因素之一，比如腸癌、胃癌、乳腺癌等。 肉類食物，每天吃50到75克為宜。盡量以禽類和水產(chǎn)品為佳。它們的脂肪含量比畜類要少，有利于預(yù)防癌癥。 多吃點蔬菜水果才更健康，而且，一些蔬菜水果還有防癌的作用。 南瓜和胡蘿卜都富含的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的營養(yǎng)要素維生素A，可防止正常細(xì)胞癌變。 苦瓜雖然不大好吃，卻是不可多得的抗癌瓜?？喙系目拱┕π碜砸环N類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白，通過免疫細(xì)胞做“二傳手”，將癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞殺掉。 在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細(xì)胞的形成。 二：少喝酒，多點茶水更長壽 喝酒也是會促生癌癥的，大量飲酒可直接引起肝癌發(fā)生，此外，胃癌和腸癌也和長期大量飲酒有關(guān)。 平時少喝酒，多喝點茶水，喝茶是許多長壽老人的生活習(xí)慣，生活中，也確實有不少茶水可以起到防病抗癌的作用。 紅蘇子葉茶：延長腫瘤出現(xiàn)的時間，可抑制乳腺癌生長及肝臟腫瘤細(xì)胞生長。 研究表明，紅蘇子葉具有抑制癌細(xì)胞的活性作用?？梢种撇《菊T導(dǎo)癌變的活性，能明顯抑制化學(xué)致癌劑或皮下移植瘤株所致乳腺癌的發(fā)病率，減少腫瘤的重量和體積。 黃苦苣茶：主要調(diào)節(jié)腸道，預(yù)防腸癌發(fā)生。
黃苦苣含有一種特殊的低聚果糖，具有維持腸道微生態(tài)平衡，增強宿主免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生與積累，抑制細(xì)菌毒素的產(chǎn)生等生理功能。 扭序花茶：可以預(yù)防癌癥和幫助癌癥患者輔助抗癌。
扭序花所含的大部分物質(zhì)都是有抗腫瘤作用的，如三萜類、黃酮碳苷類、植物甾醇類等，對白血病、黑色素瘤、卵巢腫瘤、淋巴癌等癌細(xì)胞都有一定的抑制作用。 三：少抽煙，腹式呼吸好處多 一提到吸煙，很多人第一個想到的就是肺癌。其實吸煙可增加多種癌癥的發(fā)病率，比如口腔癌、喉癌、皮膚癌等。
能戒煙就盡量戒煙吧，如果實在戒不掉，少抽一點也會讓傷害少一點。 平時可以多練習(xí)一下腹式呼吸，對肺的養(yǎng)護作用是很好的。 腹式呼吸的好處很多，不僅僅是提高肺活量，也能疏肝利膽，調(diào)節(jié)血壓。
腹式呼吸就是在吸氣的時候鼓起腹部，呼氣的時候，腹部回縮，十分簡單，隨時隨地都可以練習(xí)。 四：少久坐，經(jīng)常運動免疫好 久坐不動導(dǎo)致免疫細(xì)胞功能低下，對外界致病因子抵抗力下降，因此易得癌癥。研究發(fā)現(xiàn)，久坐的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險明顯高于經(jīng)常運動的人。
想要調(diào)動我們的免疫系統(tǒng)對抗癌細(xì)胞，就要經(jīng)常運動。適宜的中等強度的運動對提高人體抵抗力是有好處的。 界定運動強度指標(biāo)的方法是測算心率。人的最大心率可以通過公式測算：最大心率是220-年齡。一般人鍛煉時心率達到自身最大心率的60%-85%的強度就比較合適。
作為全民健身推廣的“健步走”是最安全的鍛煉方式，每天最好持續(xù)走30分鐘?？梢哉{(diào)節(jié)免疫力，提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度。 五：少抑郁，心情舒暢不得癌 D型性格被認(rèn)為與癌癥發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)，這類性格者常常是抑郁、憂傷情緒占主導(dǎo)，而抑郁、憂傷又被稱之為癌癥的“催化劑”。
中醫(yī)認(rèn)為，“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。” 保持心理平衡，保持心情舒暢，任何疾病，包括癌癥在內(nèi)，都難以惹上身。
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