糖尿病是很常見的慢性疾病，發(fā)病率也很高。大家都知道，患上糖尿病，需要把血糖控制好，防好并發(fā)癥是重中之重。 那么如何控制血糖呢？除了藥物控制外，一定要重視飲食上的調(diào)理。下面這些食材堪稱天然“二甲雙胍”，不妨常喝點(diǎn)。

1、莓茶

莓茶是由天然野生植物茅巖莓，經(jīng)過制茶工藝，炒制而成的保健茶。它的外表有一層灰白色的植物霜，看上去就像發(fā)了霉一樣，因此在最初命名的時(shí)候稱為“霉茶”，后來避免誤解，才改名為莓茶。

莓茶含有豐富的黃酮類物質(zhì)，具有清熱解毒，消炎殺菌，降血壓，清血脂，防血栓，軟化血管，滋養(yǎng)肝腎，增強(qiáng)免疫力等多種功效。莓茶還有顯著的降血糖效果，可以抑制血糖升高，促進(jìn)胰島素分泌，因此，非常適合高血糖及糖尿病患者長(zhǎng)期飲用，加之上述的其他功效，還有助于預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

2、桑葉茶

桑樹渾身都是寶，它的葉子-桑葉，也可以制作成茶葉，泡水喝，有著良好的保健功效。桑葉中含有一種生物堿的成分，可以抑制小腸中的血糖，能把多糖分解成利于身體吸收，并不會(huì)給胰島細(xì)胞造成負(fù)擔(dān)的糖苷酶。而且桑葉不僅可以保護(hù)胰腺，還能促進(jìn)胰島素的正常分泌。除此之外，桑葉茶還有助于降血壓，降血脂，從而能夠有效的預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

3、苦丁茶

苦丁茶，口感微苦，具有很好的藥用功效，素有保健茶，減肥茶，降壓茶等稱號(hào)。尤其對(duì)于高血糖患者，可以堅(jiān)持每天喝點(diǎn)苦丁茶，能起到修復(fù)胰島細(xì)胞，促進(jìn)胰島功能恢復(fù)的作用。同時(shí)，
可以調(diào)節(jié)血糖的吸收，將有用的血糖轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)，而把沒用的血糖分解代謝掉。苦丁茶還可以降血壓，降血脂，對(duì)心血管系統(tǒng)有著良好的維護(hù)和保養(yǎng)功效。

4、苦蕎茶

苦蕎麥?zhǔn)且环N雜糧，是一種高寒植物，可以經(jīng)過炒制，加工成一種炒米茶-苦蕎茶?？嗍w茶富含黃酮類物質(zhì)-蘆丁，能夠促進(jìn)胰島細(xì)胞的恢復(fù)以及胰島素的分泌，加速血糖的分解和代謝，穩(wěn)定血糖的升高，改善身體的耐糖量，因此，對(duì)于高血糖以及糖尿病有很好的療效。

苦蕎茶還能降血壓，降血脂，清除血液垃圾，因此，有糖尿病的人，長(zhǎng)期喝點(diǎn)苦蕎茶，比較可以降低血糖，還能夠預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥，不失為中老年人防治慢病的絕佳飲品。