筋膜是包裹在肌肉外的一層結(jié)締組織，起到分離肌肉、連接支持軟組織的作用

長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣，比如久坐。就可能造成軟組織持續(xù)的炎癥，進(jìn)而造成筋膜纖維化、致密化。結(jié)果就是結(jié)締組織增生，身體結(jié)構(gòu)發(fā)生不平衡。比如頸后大包、背部增厚等

為何我們可以調(diào)節(jié)筋膜呢？因?yàn)榻钅な艿綁毫蜕窠?jīng)刺激的影響，可以發(fā)生改變，進(jìn)而影響肌肉、筋膜、神經(jīng)之間的關(guān)系。

筋膜組織中的神經(jīng)末梢對(duì)不同的外界刺激產(chǎn)生不同的反應(yīng)。比如肌腱受高強(qiáng)度壓力刺激影響、Pacini受高頻刺激影響、Ruffini對(duì)緩慢刺激影響。

所以放松筋膜時(shí)，有時(shí)要對(duì)抗阻力、有時(shí)要高頻震動(dòng)，有時(shí)要輕緩

三維空間里筋膜有三個(gè)平面六個(gè)方向：分別是矢狀面的前、后方向；冠狀面的內(nèi)、外方向；水平面的內(nèi)旋、外旋方向

之后的分享中，我們根據(jù)軀干部位-筋膜部位與方向的方式進(jìn)行放松介紹。比如肩頸酸痛，屬于肩胛外側(cè)-斜方肌上束的問(wèn)題：

SC代表肩胛骨scapula，an代表前anterior、re代表后retro、me代表內(nèi)側(cè)medio、la代表外側(cè)latero、ir代表內(nèi)旋intra、er代表外旋extra

肩胛骨在這六個(gè)方向上，分別常見的痛點(diǎn)如下：

先用筋膜槍對(duì)肌肉進(jìn)行整體放松，然后再用指壓的方式，對(duì)臨近骨縫的地方進(jìn)行按壓