前已述及，做吐納導(dǎo)引術(shù)時(shí)的呼吸是大呼大吸。顯然，這是一種人為的、刻意的呼吸。吸氣時(shí)口唇緊閉、口唇及鼻冀的收縮致使氣流的唯一通道—鼻孔顯著地縮小。加上盡力地吸氣，斜角肌、胸鎖乳突肌也輔助參與吸氣，結(jié)果使胸腔的容積迅速地增至最大。但是，由于鼻孔變得很小，氣流的進(jìn)人過程受到很大的阻力，吸氣的時(shí)間也會(huì)加長.同時(shí)由于氣流與鼻腔發(fā)生摩擦而發(fā)出很大的吸氣聲.因各人體力不同，吸氣聲大小各異。吸氣過后，稍停片刻轉(zhuǎn)為噴氣.由于鼻形、口形不變，又是竭盡全力地(此刻肋間內(nèi)肌必參與收縮，加強(qiáng)肋骨、胸骨的回縮能力)將氣噴出，此時(shí)被排出的氣流受到的阻力和摩擦力更大，因而噴氣聲比吸氣聲大。(筆者曾經(jīng)歷一高深功夫者清晨五時(shí)許作吐納導(dǎo)引術(shù)時(shí)，在500米以外可以清晰地聽到他的呼吸聲，真乃“龍吟虎嘯”。)
 

    生理實(shí)驗(yàn)揭示:平靜吸氣時(shí)膈肌下移12 mm.而盡力吸氣時(shí)增至70-100 mmm。我們對(duì)15名訓(xùn)練有素的吐納導(dǎo)引術(shù)者進(jìn)行X線透視測(cè)量，盡力吸氣時(shí)膈肌下降90-110 mm, 3名功夫高深者可達(dá)120 mm,平靜吸氣時(shí)，肺內(nèi)壓比大氣壓低2-3 mmHg,假如預(yù)先閉住聲門用力吸氣時(shí)，則肺內(nèi)壓可比大氣壓低30-80 mmHg。平靜呼氣時(shí)，肺內(nèi)壓比大氣壓高2-3 mmHg，同樣預(yù)先閉住聲門用力呼氣時(shí)，則可使肺內(nèi)壓比大氣壓提高40-100 mmHg.雖然我們沒有條件進(jìn)行大呼大吸時(shí)的肺內(nèi)壓測(cè)定，但是可以設(shè)想到大呼大吸時(shí)，其肺內(nèi)壓的變化可能非常接近上述實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。作吐納導(dǎo)引術(shù)時(shí)，腰間緊扎一條布帶，筆者體驗(yàn)到扎帶后渾身輕松有勁，噴氣聲增大，甚至于還可增加鍛煉的套數(shù).其機(jī)理在于人的胸腔和腹腔雖以腸肌為界，但上、下腔的壓力是可以相互轉(zhuǎn)換傳遞的.因扎帶較緊，帶子以下的腹腔不參與壓力轉(zhuǎn)換。也就是說，扎帶后，體腔活動(dòng)范圍減少了四分之一還多，當(dāng)盡力吸氣時(shí)，體腔變小還是比較容易地將氣吸足。
 

    為了闡明呼吸功能必須有量化標(biāo)準(zhǔn)，特引人以下概念。

    (1)潮氣量—為每個(gè)呼吸周期中，所吸人或呼出的氣最。安靜時(shí)成年人正常值為0.4-0.5升.

    (2)肺通氣量—系指單位時(shí)間內(nèi)出、人肺的氣體量。通常以每分鐘計(jì)算。

    肺通氣量=潮氣量X呼吸頻率(次數(shù)/分)

    (3)無效腔氣量—即從鼻孔開始直到終末細(xì)支氣管區(qū)間的氣體容量.這段氣體不能參與氣體交換，其量約占潮氣量的三分之一。成人正常值約為120-150毫升。

    (4)每分肺泡通氣量—吸人的氣體只有到達(dá)含有肺泡的段面(即呼吸性細(xì)支氣管及其以下結(jié)構(gòu))才能進(jìn)行氣體交換。所以肺泡通氣量才是有效通氣量。其計(jì)算公式為:

    每分肺泡通氣量二(潮氣量一無效腔氣量)X呼吸頻率(次數(shù)/分)

    通常，呼吸時(shí)可變量為呼吸頻率和潮氣量，不變的卻是無效腔氣最。它們的動(dòng)態(tài)關(guān)系如下圖表。

    做吐納導(dǎo)引術(shù)時(shí)，呼吸頻率為10-11次/分。但這是盡力地吸氣，對(duì)每個(gè)練內(nèi)功者說來其吸氣量肯定是大大增加了。呼氣時(shí)，又是竭盡全力地將氣體噴出，為下次氣體的吸人留出很大的空間。

    上圖表提示，假定數(shù)人的肺通氣量相同，那么呼吸頻率與肺泡通氣盤成反比。顯然對(duì)每個(gè)人而言，在大呼大吸時(shí)他的呼吸頻率變慢，在無效腔不變的前提下，由于潮氣量的顯著增加必然會(huì)大幅度地提高肺泡通氣量。某一研究顯示:一組壯年男性肺活量為3.898升、深吸氣量為3.038升(均系平均值)。大呼大吸時(shí)，估且將吸氣量減半，定為1.5升。呼吸頻率定為10次/分，那么大呼大吸時(shí)的每分肺泡通氣量是:每分肺泡通氣量=(1.5一0.15)X10，即為13.5升。和安靜時(shí)的5升左右比，其效率是顯而易見的。前邊已經(jīng)提到，呼吸的宗旨是氣體交換.它的決定因素是肺泡通氣量的多少.但這僅僅是問題的一個(gè)方面，另一方面就是肺臟的血液總灌注狀態(tài)。通常在安靜時(shí)，正常人每分鐘約有5-6升的血液經(jīng)右心室進(jìn)人肺臟。已知肺泡通氣量也約為5升，因此總的通氣/灌注比率約為1。近期學(xué)者已將這一數(shù)據(jù)精確到0.84.這一比值的增大或減小都將影響有效的氣體交換.大呼大吸時(shí)吸氣相肺臟的血流灌注也是明顯增加的(機(jī)理闡述見后)。由于兩者的增加相匹配，所以做吐納導(dǎo)引術(shù)時(shí)的“吐故納新”作用肯定是顯著的。
 

    在通常的運(yùn)動(dòng)狀況中，其呼吸形式是加快加深，以快為主。打太極拳時(shí)的呼吸是平穩(wěn)的。八段錦、五禽戲等運(yùn)動(dòng)的呼吸形式亦無特別之處。在已知的各類運(yùn)動(dòng)形式中，吐納導(dǎo)引術(shù)的大呼大吸其呼吸深度最大，反而頻率不高。這就表明了在此種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的呼吸效率最高。