1.蘋果：不但營養(yǎng)非常全面，，而且吃蘋果還有很好的保健功效，含有的有機(jī)酸和纖維素能夠有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有促進(jìn)通便排泄的功效。是很健康的水果，那么提醒濕氣重的人，4大水果敞開吃，尤其第2種，或能趕跑大肚腩

2.木瓜：屬于很常見的一種溫性水果，木瓜中含有大量的蛋白酶，這種物質(zhì)可以分解脂肪，同時(shí)木瓜中還還有一些酵素，能夠促進(jìn)腸胃對食物的消化和吸收。木瓜中的一些維生素、胡蘿卜素等能夠起到抗氧化的效果！而晚上人食用的話，則能夠祛除身體中的濕氣。

3.柚子：可以增強(qiáng)人體免疫力，加速排除濕氣，減少毒素的積攢，在一定程度上凈化了血管內(nèi)壁的環(huán)境，有助于滋養(yǎng)細(xì)胞，幫助保護(hù)女性身體的健康。平時(shí)大家可以吃一些柚子，可以很好的排除體內(nèi)的濕氣。

4.火龍果：不少減肥的朋友喜歡吃火龍果，火龍果的熱量非常低，而且富含膳食纖維，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，可以起到潤腸通便的作用，進(jìn)而緩解便秘的癥狀。還含有豐富的花青素，具有良好的抗氧化作用，可以達(dá)到抗衰老和養(yǎng)顏的作用，大家要牢記哦！