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1.晚上適合補(bǔ)充維生素C，對(duì)皮膚和身體都有很大好處，柚子中含有較多的維生素C，鈣元素等，進(jìn)食之后能夠防止胃癌以及腸癌的發(fā)生，柚子不僅可以用來健胃，潤(rùn)肺，還可以起到提高免疫力的作用， 2.檸檬屬于堿性水果，能夠起到抗氧化作用，促進(jìn)人體皮膚的新陳代謝，有效抑制色素在皮膚沉淀，有延緩衰老的作用，對(duì)于經(jīng)常晚上熬夜加班的人需要多飲用檸檬水，檸檬在許多化妝品中也會(huì)出現(xiàn)，具有美白抗皺的功能。 3.木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。很適合晚上食用，還可以祛除體內(nèi)濕氣。 4.香蕉的卡路里低，膳食纖維含量豐富，香蕉還蘊(yùn)含大量的鉀和鎂，對(duì)改善失眠癥狀也有良好的功效。鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣，鎂元素可以松弛肌肉，有效地緩解身體疲勞。 |
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