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花花愛鍛煉 人到中年，推薦多吃3種食物，排毒養(yǎng)顏，抗衰老，增強體質 柿子 柿子這種水果中不但含有豐富的膳食纖維，還含有大量的天然果膠，這種果膠屬于水溶性纖維，它們一起被人體吸收以后能潤腸通便，預防緩解便秘，另外柿子還能加快身體內脂質的分解與代謝，能減少垃圾在人體內堆積，平時女性學會多吃柿子，能美容護膚，排毒瘦身，甩掉小贅肉。 龍眼 龍眼中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質、鐵、鉀等礦質元素豐富，人體疲勞后食用可以迅速補充能量、恢復精力，幫助消除身體疲勞。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。龍眼中含有較多的蛋白質，其中部分屬于膠原蛋白，能補充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚充滿彈性，有美容養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。 茄子 茄子富含維生素E，是一種很好的還原劑，能夠及時清除體內氧自由基，有延緩衰老、淡化色斑等功能，常吃茄子延年益壽。茄子中含有葫蘆巴堿、抑角苷及膽堿等成分，在小腸內能與過多膽固醇結合，促進膽固醇代謝，降低血液粘稠度。用麻醬以醬油涼拌茄子，晚餐食用，降血脂，提高免疫力效果較好。 |
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