在二十四節(jié)氣中，小滿絕對是一個充滿哲理的節(jié)氣。小滿者，滿而不損也，滿而不盈也，滿而不溢也。

中國傳統(tǒng)儒家中庸之道，忌諱“太滿” 、“大滿”，有“滿招損、謙受益”、“物極必反”之說。

因此在二十四節(jié)氣的命名上有一個獨特的現(xiàn)象，有小暑必有大暑，有小雪必有大雪，有小寒必有大寒，唯獨有小滿卻無大滿。

人生小滿，足矣。

詩詞

歸田園四時樂春夏二首（之二）

宋 歐陽修

南風原頭吹百草，草木叢深茅舍小。

麥穗初齊稚子嬌，桑葉正肥蠶食飽。

老翁但喜歲年熟，餉婦安知時節(jié)好。

野棠梨密啼晚鶯，海石榴紅囀山鳥。

田家此樂知者誰？我獨知之歸不早。

乞身當及強健時，顧我蹉跎已衰老。

繅  車

宋 邵定

繅作繅車急急作，東家煮繭玉滿鑊，

西家卷絲雪滿籰。

汝家蠶遲猶未箔，小滿已過棗花落。

夏葉食多銀甕薄，待得女繅渠已著。

懶歸兒，聽禽言，一步落人后，

百步輸人先。

秋風寒，衣衫單。

晨  征

宋 鞏豐

靜觀群動亦勞哉，豈獨吾為旅食催。

雞唱未圓天已曉，蛙鳴初散雨還來。

清和入序殊無暑，小滿先時政有雷。

酒賤茶饒新而熟，不妨乘興且徘徊。

遣  興

宋 王之道

步屧隨兒輩，臨池得憑欄。

久陰東虹斷，小滿北風寒。

點水荷三疊，依墻竹數(shù)竿。

乍晴何所喜，云際遠山攢。

小滿節(jié)氣話養(yǎng)生

夏季是陽氣最盛的時期，小滿作為夏季的第二個節(jié)氣，意味著從小滿節(jié)氣開始，就要調整我們的日常飲食起居，注意除濕和祛火，才能健康平安地度過炎熱的夏季。

北方祛火 

“小滿”后氣溫不斷升高，北方氣候相對干燥，此時若不注意養(yǎng)生，比如，生活無規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，飲食不定時，或過食辛辣油膩，就會產(chǎn)生內(nèi)熱，就會出現(xiàn)一系列熱病。如：精神緊張、熬夜加班所致心火過旺的失眠，口舌生瘡；飲食不當、過食辛辣所致胃腸積熱的便秘、口腔潰瘍等。

南方除濕 

在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，要特別注重清暑祛濕，以防止疾病的發(fā)生。隨著天氣變熱，人體消耗增大，因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。此時急需補充營養(yǎng)物質，在飲食上應以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多，清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主。同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。

適量多飲水，以溫開水為好，可以促進新陳代謝、促進內(nèi)熱的排出。切勿用飲料代替白開水，尤其是橙汁，多喝會生熱生痰，加重內(nèi)熱。

冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、西紅柿、西瓜、梨、香蕉等蔬果不但清熱瀉火，還可補充人體所需的維生素、蛋白質等。

此外，同氣溫一樣，濕度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫(yī)認為濕為陰邪，容易阻遏氣機，影響體內(nèi)氣的運行，出現(xiàn)風濕病、腳氣、痤瘡、婦科炎癥、水腫、肥胖等疾病。

預防濕邪致病，可有意識去進食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物，以清爽、清淡的素食為主，如山藥、冬瓜、赤小豆、薏苡仁、綠豆、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、蛇肉、鯽魚等。