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很多有糖尿病的人都會遇到便秘的問題，尤其是患病年限較長的人更容易發(fā)生。對于便秘，人們最常想到的是如何通過飲食調(diào)理來改善。但是有點(diǎn)遺憾的是，對于有糖尿病的人來說，想通過飲食來改善便秘往往沒有明顯的效果，為什么呢？

先來大概了解一下便秘是如何發(fā)生的？

食物經(jīng)過胃腸的消化后，其中的營養(yǎng)物質(zhì)被吸收進(jìn)入血液供機(jī)體所利用，食物中那些不能被消化的膳食纖維最終形成糞便被排出體外。食物在胃腸道中之所以能被自上而下移動，是依靠胃腸的蠕動來完成的，胃腸的這種蠕動受神經(jīng)的支配，但并不像我們的手腳動作一樣是靠可受人的意識可控的神經(jīng)來支配的，是一種不受人的意識控制的自主神經(jīng)來調(diào)控的，也就是不管你腦子里怎么想，胃腸都在進(jìn)行蠕動。可想而知，如果這種自主神經(jīng)受到了損傷，則胃腸的蠕動便不能正常進(jìn)行，或變的緩慢甚至還可能停止，食物殘渣但不能順利向下移動。

移動緩慢的食物殘渣在腸道中停留時，腸道會對其中的水分進(jìn)行吸收，殘渣移動的越慢、停留的時間越長，水分丟失的越多，殘渣會變的越干越硬，移動起來會更加緩慢，如此惡性循環(huán)，便引起了便秘發(fā)生且糞便會非常干硬。

對于正常人來說，在飲食中增加膳食纖維的攝入，由于其不可消化吸收性，可以刺激胃腸的蠕動，加速食物殘渣的移動、減少在腸道中停留的時間，促進(jìn)排便防治便秘。但對于有糖尿病的人來說，由于長期血糖控制不佳對胃腸血管造成了損傷，導(dǎo)致動脈硬化等病變的發(fā)生，其周圍的神經(jīng)細(xì)胞因氧與營養(yǎng)供應(yīng)不足而受到的損傷，即便飲食中增加了大量膳食纖維，胃腸對它的刺激也只能是“心有余而力不足”，便秘便發(fā)生了，這實(shí)際上是糖尿病并發(fā)癥周圍神經(jīng)病變的一種表現(xiàn)。

因此，對于有糖尿病的人要想防治便秘最主要還是要控制好血糖，阻止與減輕血管病變進(jìn)而改善胃腸神經(jīng)的損傷，這就要求平時血糖要控制達(dá)標(biāo)，比如空腹血糖至少控制在7.0mmol/L以下，餐后2小時血糖至少控制在10.0mmol/L以下，這是防治便秘必須要做到的。

在此基礎(chǔ)上，注意在飲食中增加富含膳食纖維多的食物，如綠葉蔬菜、紅薯、南瓜等等，才能起到促進(jìn)胃腸蠕動的作用；此外，多做運(yùn)動增強(qiáng)胃腸的生理活性，也才能起到促進(jìn)食物在胃腸中移動防治便秘的作用。

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