在現(xiàn)在這個(gè)講究健康飲食的時(shí)代，養(yǎng)生成了人們茶余飯后的話題，而怎么才能有效的減肥也成了愛美女性的討論主題。很多人傾其一生，不惜一切辦法就是為了減肥瘦身，能夠擁有魔鬼般的身材。

一些女孩想不明白，為什么別人吃什么都不會(huì)長(zhǎng)肉，而自己為什么喝口水都長(zhǎng)肉呢？其實(shí)這和體質(zhì)有很大的關(guān)系，如果體內(nèi)濕氣重，血液不循環(huán)，毒素和垃圾不能及時(shí)排出，就會(huì)形成水腫的狀況，這就是人們常說(shuō)的虛胖。

而生姜作為廚房必備的調(diào)味食材，不僅能暖身，還能祛濕減肥。因?yàn)樯泻胸S富的姜辣素，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)濕氣和病菌，所以也就起到了消耗熱量和祛濕瘦身的效果。今天美食君就給大家分享兩個(gè)生姜祛濕的小方法，去除體內(nèi)濕氣，體重蹭蹭往下掉。

一、生姜檸檬蜂蜜水

姜不僅能調(diào)味，緩解感冒的癥狀，還有一定的藥用價(jià)值，能幫助排出體內(nèi)的濕氣，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，還有一定的暖宮作用。檸檬中有檸檬酸，有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除體內(nèi)垃圾的作用。蜂蜜不僅能美容養(yǎng)顏，還能緩解便秘。此三者搭配，能夠達(dá)到祛濕瘦身的功效。

食材

生姜1塊、檸檬3片、蜂蜜適量
做法
1、生姜洗凈去皮切片，放入鍋中加水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
2、放入檸檬片和適量的蜂蜜，攪拌均勻即可。

PS：喝的時(shí)候要注意時(shí)間，最好是早上起床后和午飯后喝，晚上睡覺前盡量不要喝。

二、生姜苦瓜茶

生姜和苦瓜相輔相成，生姜具有暖身的作用，而苦瓜具有清火的作用。兩者一起泡水喝，不僅可以減肥減脂，還有清熱去火的功效。

食材

礦泉水2000毫升、老姜1塊、鮮苦瓜500克

做法

1、先用鹽水把苦瓜和生姜浸泡10-15分鐘

2、將苦瓜均勻地切成薄片，生姜切片。
3、將切好的生姜片和苦瓜片放入鍋中，加適量的水煮開后，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘。
4、將煮好的苦瓜生姜水倒入干凈的容器中，冷卻后放入冰箱，每天上午和中午喝一小杯即可。（喝的時(shí)候，也可加入少許的蜂蜜，不過(guò)要注意用量，太多會(huì)影響功效）

現(xiàn)在是夏秋交替之際，氣溫變化多端，而且這個(gè)季節(jié)人體內(nèi)的濕氣也比較重，很多人身體會(huì)有些不適。在這時(shí)候，想要健康減肥的關(guān)鍵在于祛濕，美食君分享的這兩種方法大家可以試一下，堅(jiān)持一段時(shí)間體內(nèi)的濕氣會(huì)慢慢祛除，體重自然也就下降了。