健康與長(zhǎng)壽是人類永恒的主題之一；健康是人類的最大的財(cái)富；健康是最大的本錢；特別是隨著人類社會(huì)的日益繁榮與進(jìn)步，精神活動(dòng)的豐富多彩，物質(zhì)生活的極大提高，人們對(duì)健康的渴望越來越迫切，因此也越來越重視學(xué)習(xí)并遵循養(yǎng)生之道。

很多的人，是不會(huì)想到穴位我們的穴位有那么強(qiáng)的效果，而且那么多穴位也也不知道搓那個(gè)比較好，我們搓這幾個(gè)地方可以幫助體內(nèi)去除過多濕氣，還能預(yù)防濕氣，長(zhǎng)壽的效果，那就來了解一下吧！

1、搓臉

人的喜怒哀樂，首先從面部展現(xiàn)。人年紀(jì)大了，面部狀態(tài)也能反映健康狀況。研究顯示，人的臉部肌肉只有20%能得到活動(dòng)，而老年人活動(dòng)和表情都比年輕人要少，因此很多養(yǎng)生專家都建議老年人要多搓臉。

“人們常說搓臉防老是有一定道理的?！睂＜医榻B，搓臉能促進(jìn)老年人手部和臉部的血液循環(huán)，使手指更加靈活，面部皮膚也能獲得更多營(yíng)養(yǎng)，使人更年期。

此外，搓臉還能刺激一些穴位，使老年人對(duì)外界和自身的感覺更加敏感，在一定程度上延緩衰老。

2、搓頭

自然衰老的白發(fā)往往無法緩解，但只要平時(shí)生活中多搓搓頭，就可防止白發(fā)繼續(xù)增多，甚至由白變黑。

這種搓頭按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，改善毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)細(xì)胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使頭發(fā)變黑。

3、搓耳朵

乾隆是少有的長(zhǎng)壽皇帝，他的養(yǎng)生方法之一就是每天早上起來搓耳朵。如果我們堅(jiān)持搓耳朵，身體會(huì)越來越好，壽命自然會(huì)越來越長(zhǎng)。

經(jīng)常彈耳朵或按摩耳朵，可緩解生活和工作中帶來的壓力。每天只需幾分鐘的時(shí)間，把耳朵拉一拉、抻一抻、揉一揉，這樣不僅能減輕身體的不適癥狀，還能緩解疲勞、振奮精神，使人達(dá)到神清氣爽的狀態(tài)。

4、搓手心

中醫(yī)認(rèn)為，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、魚際穴等，不同的穴位對(duì)應(yīng)不同的身體器官，經(jīng)常摩擦這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還能起到美容養(yǎng)生作用。

神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

搓手不僅能使手指更加靈活自若，并且由于手部有眾多的肌肉、關(guān)節(jié)，它們的運(yùn)動(dòng)都要受前腦的指揮以及調(diào)節(jié)控制，所以搓手能鞏固手、腦的反射，前腦也會(huì)越用越靈。

5、搓腳心

根據(jù)中醫(yī)原理，腳在人體最下端，得到的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不及其它部位，但負(fù)載量又極為繁重，因而容易衰老。

經(jīng)證明，搓腳可調(diào)整人體機(jī)能，助人長(zhǎng)壽。因?yàn)槟_掌皮下脂肪少，易受涼，故有寒由腳起之說。睡眠時(shí)腳心不宜向風(fēng)，常按摩腳心，可遠(yuǎn)離疾患。

每天堅(jiān)持搓腳心，能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘，以及心、肝、脾、膽等臟器病癥。