游泳嘛。你要把基礎打好，先憋氣，千萬別游到升處去了。到時，你的身體就會自己浮起來。如果有人在的話就讓他帶你。你就仔細看他如何游泳。或腿要彎，手要哈。當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸，在潛水。當你看著自己能換氣的時候，你就可以去升處游泳，要要學會裝站先。如果你還是害怕，就拿筍子套住游泳圈，當忍不住了就帶。

還有中：
踩水和換氣 ，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。
陸耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。


學游泳說難也難——許多人一輩子都沒能學會游泳；但說容易也容易——也有不少人下過幾次水就能游了。關鍵就在于得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法(呵呵，別找二把刀的，教你怎么喝水)。

大多數(shù)人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快地學會游泳，就不要掛這些東西。

另外初學者最好是到游泳池學游泳。海里有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。

無論什么技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎么掄、腿怎么夾——那準是個二把刀的！

那么什么是游泳的基本功？

最主要的基本功是換氣。有許多人游了十幾年了，自以為是“會游”，其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會“狗刨”，你也算是“會游”了。

學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。

漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。

學習漂的首要作用是了解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！

為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區(qū)，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數(shù)，看自己能堅持多久。這樣反復地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。

學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現(xiàn)象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。

所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區(qū)，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然后提起一條腿向后瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要盡量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要盡量放松，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度后，腿部會逐漸下沉，然后緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養(yǎng)親水性。

反復練習幾次后，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來后，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂劃水和雙腿夾蹬水。對于初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。等初步能游起來之后，再逐漸提高動作質量。

這一段的訓練沒有換氣動作，相當于入水后的潛游狀態(tài)。不要不耐煩，應該反復地做這個練習，直到手臂劃水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協(xié)調起來。初學者能滑出七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。

潛游熟練后，就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節(jié)奏感，掌握起來并不難。當你的手臂用力向后劃時，上半身會被向上抬起——這就是你抬頭換氣的時機，完全是順其自然的。

好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由游游得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水里，非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。由于心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。要控制好節(jié)奏，盡量做到從容不迫的換氣，當然這需要較長時間的鍛煉。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是游不快。*^

掌握了換氣，基本上就算能游了。不過在你進入深水區(qū)之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。

在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎么能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要并不大的一點作用力，就可以把頭部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。

仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地了解人體的浮力。會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助托持，幫助浮起和平衡。

即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。初學者如果下海，一定不要往里游。風浪大也不能下海。

對小孩基本沒有特別的要求

第一步：熟悉水性：在淺水走路，慢慢的開始跑，再到深水走路（不要把頭淹了）
        第二步：聯(lián)系換氣：分岸上練習和水下練習
岸上聯(lián)系用口深吸一口氣，用鼻子呼出。如此反復！
水下聯(lián)系：（帶泳鏡）水面上用口吸氣，水下用鼻子呼氣，練到流暢，不嗆水就可以了。
第三步：蛙泳姿勢練習，分池邊練習和水下練習
池邊練習：（1）動作一定要標準，找高人指點一下，趴在池邊，上半身入水，練習蛙泳劃臂，劃水時抬頭用口吸氣，手伸出去的時候低頭，頭沒入水中，用鼻子吐氣。直到熟練為止。（2）反過來，下半身沒入水中，練氣蹬腿動作。
水下練習：練習蛙泳時，一定要注意，不能手腳同時動作，手和腳的動作要分開，先完成一次腳的動作，再做手的動作，萬不可手腳一起動，手動腳不動！劃臂時抬頭用口吸氣，蹬腿時，頭沒入水中用鼻子吐氣！這個步驟很關鍵！

特別提示：最好是找專業(yè)的教練教一下！千萬不要跟半調子學，動作一旦定型很難改的過來！
游泳學習過程：
1：蛙泳初級：掌握基本姿勢，換氣。
2：爬泳初級（自由泳）：掌握基本姿勢，換氣。
3：蛙泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧（平拉式）。練習跳水。
4：爬泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧（S型劃臂，快慢打腿）。練習跳水。
5：仰泳初級：學習姿勢，與換氣。練習轉身。
6：蝶泳初級：學習姿勢，與換氣。練習轉身、跳水。
7：蛙泳高級：要求一定的速度和耐力，學習蝶蛙。
8：爬泳高級：要求一定的速度和耐力，找水感，這就不是人人都會的了，人要粘水，完全憑感覺。
9：仰泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧。
10：蝶泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧。