跟女兒學(xué)游泳

  進(jìn)入不惑之年的我，竟然在今年夏天學(xué)會(huì)了游泳。教我學(xué)會(huì)游泳的不是游泳隊(duì)的教練，而是我的女兒。

在女兒三年級(jí)的暑假里，我為她報(bào)名參加了游泳培訓(xùn)班。在“蛙泳班”進(jìn)行了為期18天的短期培訓(xùn)后，她學(xué)會(huì)了蛙泳，可是速度不快，只考了個(gè)“青蛙級(jí)”、“五段”。第二年暑假，她還想繼續(xù)學(xué)習(xí)，就又報(bào)了“蛙游提高班”，水平有了很大的提高，還考了個(gè)“四段”，級(jí)別是“海豹級(jí)”。由于女兒喜歡游泳，周末經(jīng)常邀我去陪她游泳，在女兒的帶動(dòng)下，我漸漸對(duì)游泳產(chǎn)生了興趣。

說(shuō)起游泳，我也游了很多年了，自以為是“會(huì)游”，其實(shí)那不能算是會(huì)游——因?yàn)槲业哪X袋始終挺在水面上，頭害怕入水，手和腳亂撲騰著，反正沉不了水底就行，這還是小時(shí)候在農(nóng)村水渠里耍水時(shí)慣用的“狗刨”式。女兒在教我學(xué)游泳時(shí)，告訴我一定要學(xué)會(huì)換氣。因?yàn)閾Q氣是游泳的基本功，只要具備了換氣能力，哪怕你只會(huì)“狗刨”，你也算是“會(huì)游”了。學(xué)過(guò)物理的人都知道，頭入水后身體面積增大，浮力就會(huì)大些，游起來(lái)會(huì)比較輕松；而在女兒教我之前我在淺水區(qū)游不了七、八米就得停下來(lái)休息，對(duì)深水區(qū)自然是望洋興嘆，不敢越雷池一步。

某周末，侄女、女兒和我去游泳，三人中只有女兒學(xué)過(guò)游泳，于是她就義不容辭地?fù)?dān)當(dāng)了我倆的“教練”。她先教我們“學(xué)呼吸”，也就是做浸水練習(xí)——在淺水區(qū)，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計(jì)數(shù)，看自己能堅(jiān)持多久。剛開(kāi)始，我頭一入水，眼睛就本能地閉上了，過(guò)不了三秒鐘，我就憋不住了，而女兒在水里的時(shí)間是最長(zhǎng)的，我們?nèi)艘员荣惖姆绞竭@樣反復(fù)地練習(xí)一段時(shí)間后，我就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時(shí)間也逐漸延長(zhǎng)。接著，女兒告訴我們，學(xué)習(xí)換氣要從學(xué)習(xí)漂開(kāi)始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂，學(xué)俯漂容易些，即面朝下、背朝天的漂。所以學(xué)游泳要先學(xué)習(xí)俯漂。方法是這樣的：在淺水區(qū)，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然后提起一條腿向后瞪池壁，使身體拉平向前滑去。當(dāng)我和侄女做俯漂的動(dòng)作時(shí)，我們的“小教練”在一旁喊著：“記住，一定要把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平?！薄耙潘桑灰o張……”

在這個(gè)嚴(yán)厲的“教練”手下，我和侄女學(xué)得可認(rèn)真啦！反復(fù)練習(xí)幾次后，我對(duì)漂就有了信心和感受。在水中我觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚(yú)雷。而那些游速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無(wú)例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。

接下來(lái)就是學(xué)習(xí)蛙泳的動(dòng)作——手臂劃水和雙腿夾蹬水。女兒做過(guò)示范動(dòng)作之后，就要求我們聽(tīng)著她的口令：“收、翻、蹬、夾”來(lái)做腿的動(dòng)作，其實(shí)這些動(dòng)作在家里只要一有機(jī)會(huì)，女兒就讓我在床上練習(xí)。但不知怎的，一到水里，動(dòng)作就協(xié)調(diào)不起來(lái)。女兒當(dāng)“教練”還是很有耐心的，她一直鼓勵(lì)我“游得不錯(cuò)！慢慢來(lái)！”經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，我的手臂劃水和雙腿夾蹬水的動(dòng)作才基本協(xié)調(diào)起來(lái)，還可以滑出十幾米。而侄女僅能游三四米，她的腦袋一出水，身體就沉了下去。

在以后每次游泳時(shí)，我就讓女兒在前面游，我跟在后面看動(dòng)作，動(dòng)作熟練后，就開(kāi)始進(jìn)行關(guān)鍵的訓(xùn)練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節(jié)奏感，掌握
起來(lái)并不難。當(dāng)手臂用力向后劃時(shí)，上半身會(huì)被向上抬起——這就是抬頭換氣的時(shí)機(jī)，完全是順其自然的。當(dāng)我置身于碧水中暢游時(shí)，當(dāng)我看到游泳池里
那些自由遨游的人，我的內(nèi)心很興奮，也很感慨!40歲的我第一次感受到游泳的樂(lè)趣，同時(shí)讓我明白：只要對(duì)自己有足夠的信心，學(xué)游泳其實(shí)沒(méi)什么困難
的，年齡根本不是問(wèn)題。 

在深水區(qū)，我努力地練習(xí)蛙泳動(dòng)作，當(dāng)我能游兩個(gè)個(gè)來(lái)回（也就是200米）時(shí)，女兒向我豎起了大拇指。休息時(shí)看到女兒像小天鵝一樣在水面上練習(xí)踩
水， 我羨慕極了……