我們常說(shuō)：民以食為天，提出飲食是維持健康、促進(jìn)保健的重要方式，但是，在生活中也有人提出“餓能治百病”的說(shuō)法，為此一些人會(huì)想著“挨餓”能更好地維持健康。對(duì)于這樣的“挨餓”到底有沒(méi)有道理呢？很多人可能并不清楚，一起來(lái)了解一下吧。

“餓能治百病”是科學(xué)還是迷信？

這樣的說(shuō)法，無(wú)疑是不對(duì)的，每個(gè)人的身體狀態(tài)不一樣，通過(guò)挨餓就能獲得健康，想來(lái)有點(diǎn)異想天開(kāi)。

很多人挨餓、保持饑餓，往往是晚飯不吃，尤其是一些忙于減肥的人，對(duì)于晚飯更是不會(huì)多吃的，想著能夠控制身材，但是，這樣的情況，將會(huì)進(jìn)一步影響到身體代謝，導(dǎo)致代謝失衡、失調(diào)就有點(diǎn)麻煩了。

更不用說(shuō)原先三餐就不穩(wěn)定的人，再不吃晚飯的話，更是會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂。長(zhǎng)時(shí)間這樣的話，對(duì)于身體機(jī)能調(diào)節(jié)是有影響的。

尤其是一些年輕人，處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，如果也進(jìn)行“挨餓”獲得健康，可能對(duì)于身體的負(fù)擔(dān)起到非常大的影響，甚至?xí)又厣眢w不適，帶來(lái)的影響似乎更大。

可見(jiàn)，通過(guò)挨餓就能獲得健康、維持好身體還是很欠缺的，有些人可能會(huì)進(jìn)行反駁，認(rèn)為身邊的一些老年人也進(jìn)行了挨餓，依然精神矍鑠。

想來(lái)這樣的情況，可能是因?yàn)樗麄兾绮偷臅r(shí)間往往延后，可能在下午兩三點(diǎn)才吃午飯，晚飯也就不吃了。并且，是養(yǎng)成了這樣的規(guī)律。而在晚上七八點(diǎn)的時(shí)候也會(huì)早早的入睡，保持這樣的生活方式，也是可以的。

小編建議

首先，千萬(wàn)不要跟風(fēng)似的進(jìn)行“挨餓”，可能有些人通過(guò)挨餓，確實(shí)讓身體得到很好地保健，但是，有些人挨餓的話，反而不利于健康，這樣的情況，對(duì)于身體調(diào)節(jié)來(lái)說(shuō)，影響也是很大的。為此，根據(jù)自己的情況，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行攝入食物的改變。

其次，想著通過(guò)忍耐住饑餓的誘惑，獲得健康，往往是害怕攝入的食物多，導(dǎo)致身體能量超標(biāo)，不妨在飲食的時(shí)候，堅(jiān)持少食多餐的原則，每餐可以吃的很少，次數(shù)增多，尤其是白天，這樣的話，在晚上也就不會(huì)感覺(jué)到饑餓了。

然后，飲食促進(jìn)健康，還需要結(jié)合所吃的食物，例如，如果過(guò)多的食用熱量高的食物，對(duì)于健康的影響無(wú)疑是比較大的，為此，在平時(shí)飲食時(shí)，控制熱量高食物的攝入。

最后，保持飲食方式的穩(wěn)定性，主要是根據(jù)時(shí)間進(jìn)行判斷的，如果今天的午飯是十一點(diǎn)吃的，昨天是下午三點(diǎn)吃的、前天是中午十二點(diǎn)吃的，時(shí)間的不穩(wěn)定，也是不利于健康的，可能會(huì)影響到饑餓的生物鐘，可能也不太好。

相信說(shuō)了這么多，大家對(duì)于“餓能治百病”有了更多的了解了，這樣的說(shuō)法還是有點(diǎn)偏頗的，尤其是晚飯更應(yīng)該按時(shí)食用，如果錯(cuò)誤的、跟風(fēng)似的，即使饑餓了也不吃飯，往往不利于健康，這樣的做法也是需要大家避免的，通過(guò)合理的飲食、保持有規(guī)律的飲食，或許才是最好的、最健康的保健方式。