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本文分兩部分： 1.顧中一8月總結(jié) （1000字） 2.印象筆記使用經(jīng)驗(yàn)（2000字） 
這個(gè)月總體來(lái)說(shuō)還是比較滿(mǎn)意的。主要有一個(gè)工作是申請(qǐng)科學(xué)傳播的高級(jí)職稱(chēng)，準(zhǔn)備破格的一些材料，花了不少的時(shí)間。這個(gè)過(guò)程倒是也算是對(duì)我過(guò)去工作的一個(gè)總結(jié)，另外就是寫(xiě)了一份有關(guān)印象筆記的使用心得。為了寫(xiě)這個(gè)東西，回顧了我過(guò)幾年的一些心得筆記，所以其實(shí)到月底的時(shí)候能總結(jié)的東西不是很多。
不過(guò)這個(gè)月的變化還是很大的，除了參加超級(jí)紅人節(jié)領(lǐng)了獎(jiǎng)見(jiàn)了很多網(wǎng)紅漲了見(jiàn)識(shí)很有緊迫感外，最大的一個(gè)變化還是顧大美去上幼兒園了。于是我現(xiàn)在更珍惜能夠陪她的時(shí)間了，我打算以后作息調(diào)整一下，不是特殊情況的話(huà)，盡量還是早上送完她去幼兒園之后我去辦公室，然后下午四五點(diǎn)鐘的時(shí)候我就去幼兒園接她，然后就回家?？梢缘脑?huà)再去安排一些運(yùn)動(dòng)，晚上早點(diǎn)睡。說(shuō)實(shí)話(huà)過(guò)去這一個(gè)月運(yùn)動(dòng)量真的是太少了，跟前段時(shí)間一樣，平均每天都不到十分鐘，作為一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師確實(shí)說(shuō)不過(guò)去。
8月份我游戲打得真的非常少了，加上看電影等各種娛樂(lè)時(shí)間平均每天也才四十多分鐘，雖然說(shuō)魔獸世界懷舊服開(kāi)了，但我發(fā)現(xiàn)實(shí)在沒(méi)有時(shí)間去升級(jí)，我也沒(méi)怎么打王者榮耀………
目前看下個(gè)月的日程，我將今年第5次回成都參加畢業(yè)十年的華西同學(xué)聚會(huì)，還要去南京參加中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的年會(huì)（21號(hào)下午我會(huì)在科普辟謠分會(huì)場(chǎng)在臺(tái)上回答問(wèn)題），然后馬不停蹄再去紐約參加蓋茨基金會(huì)目標(biāo)守衛(wèi)者大會(huì)。
所以日程真的還是挺滿(mǎn)的，不知道回頭工作能完成多少……
所以也確實(shí)把招人的計(jì)劃提上了日程，不少人都說(shuō)我的招聘啟事中的要求太高了…… 確實(shí)會(huì)有這個(gè)問(wèn)題，而且我也預(yù)感著未來(lái)也還會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題。但是畢竟無(wú)論是視頻化也好，還是更高的內(nèi)容質(zhì)量，都需要有人幫忙才行…… 都是我自己做的話(huà)，我可以做得品質(zhì)很不錯(cuò)，但是效率顯然太低了。
最后回到專(zhuān)業(yè)方面，最近這一個(gè)月幾乎沒(méi)有什么熱點(diǎn)事件好跟進(jìn)，所以我把精力更多地放在了看文獻(xiàn)和各種學(xué)習(xí)上，我確實(shí)感覺(jué)還是有很多新理念新進(jìn)展可以學(xué)習(xí)的。（雖然說(shuō)日常用不上） 但是龐大生產(chǎn)內(nèi)容壓力下，即便我是一個(gè)很喜歡去學(xué)習(xí)的人，也還是感到筋疲力盡。 但愿招一個(gè)科學(xué)編輯之后可以把我的內(nèi)容的形式改得很出彩，我主要把握科學(xué)性就行……
話(huà)說(shuō)這個(gè)月還發(fā)現(xiàn)租賃相機(jī)很不錯(cuò)，很適合我這種喜歡玩新設(shè)備，但是又很有可能買(mǎi)來(lái)之后閑置的人，可以先租幾天，確實(shí)覺(jué)得實(shí)用再買(mǎi)…
我是一名每日在自媒體上更新內(nèi)容的科普工作者，同時(shí)我也是一名印象筆記深度使用者，用了七年的高級(jí)會(huì)員，筆記數(shù)量達(dá)到五位數(shù)。在我看來(lái)，通過(guò)印象筆記可以大大的提高工作效率，節(jié)約時(shí)間，從而提高生活質(zhì)量，間接也能改善健康。今天就來(lái)講講我每天用印象筆記要做的三件事：「飲食日記」、「寫(xiě)稿」、「記心得」。 ? 記心得首先大家用印象筆記建立一個(gè)筆記本，將其命名為「心得日記」。這是我的9個(gè)筆記本?? 在筆記本邊建立筆記，標(biāo)題為「日常日記心得」，將這一份筆記設(shè)置成快捷方式，方便你今后及時(shí)記錄完善。有了感悟之后，就及時(shí)地寫(xiě)在這里，定時(shí)復(fù)習(xí)，每個(gè)月進(jìn)行總結(jié)。
每個(gè)月總結(jié)，這是我2019年7月的總結(jié)： 
? 飲食日記你在「心得日記」筆記本中建立一份筆記，將其命名為飲食日記。今后你就可以每天通過(guò)這份模板新建筆記打卡，從而監(jiān)督自己的飲食，逐漸養(yǎng)成良好的習(xí)慣。? 寫(xiě)稿如果你是一個(gè)內(nèi)容創(chuàng)作者，建議你建立一個(gè)筆記本叫「草稿」。你隨時(shí)把文檔、圖片、思維導(dǎo)圖文件等等，都丟在這一個(gè)筆記本中同步。如果你還是一個(gè)PC端的使用者，你可以在印象筆記中設(shè)定好某一個(gè)本地文件夾與「草稿」筆記本自動(dòng)同步。今后在電腦上保存文件到該文件夾后，印象筆記就可以自動(dòng)把相關(guān)的文檔上傳到筆記本中。方便你在不同的設(shè)備切換時(shí)永遠(yuǎn)保存工作進(jìn)度，尤其適合文字工作者以及會(huì)使用大量不同應(yīng)用程序的人。上面的這些做法有沒(méi)有讓你有啟發(fā)？如果你還不太理解，下面我就來(lái)詳細(xì)講一講。我上面已經(jīng)告訴大家具體的操作流程了，其實(shí)原理很簡(jiǎn)單，就是利用了印象筆記的模板功能，這個(gè)功能很適合用來(lái)打卡。? 打卡有什么好處？通過(guò)打卡可以增加你的「成就感」，記錄可以讓你「更好地發(fā)現(xiàn)自身問(wèn)題」。很多人經(jīng)常面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題是不知道自己為什么會(huì)長(zhǎng)胖、為什么會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的癥狀。我作為營(yíng)養(yǎng)師幫客戶(hù)清點(diǎn)日常的飲食時(shí)就會(huì)很容易地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。然而這個(gè)工作你完全可以自己來(lái)做！~ 效果還更好。? 怎么吃？很多人又遇到一個(gè)問(wèn)題是「應(yīng)該怎么吃」？這里就有一個(gè)更簡(jiǎn)單的方法，直接大體框架建議參考一下《中國(guó)居民平衡膳食寶塔》。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一天下來(lái)：· 一小把的堅(jiān)果或者其它的豆類(lèi)。很明顯，剛才我給的是一個(gè)非常模糊的量，在你的打卡過(guò)程中，什么食物、多少食物算「一份」可以自己來(lái)定義，你也可以自己根據(jù)食物的易得性作出調(diào)整，只要各大類(lèi)食物都有即可。通過(guò)自己身體的反應(yīng)（以及體重），知道自己吃的多了還是少了，比如你每到下午四五點(diǎn)鐘就會(huì)很餓，而晚上吃的又比較晚，你就不妨在中午增加一點(diǎn)食物。現(xiàn)在市面上也有很多其它的飲食分析軟件，可能更高級(jí)更精確，但健康飲食關(guān)鍵是要養(yǎng)成習(xí)慣，建立一個(gè)適合自己生活節(jié)奏的習(xí)慣才最合理，工具方面越簡(jiǎn)單，越容易讓自己堅(jiān)持使用越好。作為一個(gè)日更的博主，我平時(shí)需要提高生產(chǎn)內(nèi)容的效率，常用的工具有思維導(dǎo)圖軟件、印象筆記、WORD、PPT等等，這里所有的內(nèi)容基本都是通過(guò)印象筆記來(lái)中轉(zhuǎn)的。今年印象筆記支持了Markdown語(yǔ)言，這對(duì)于我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是雪中送炭。我平時(shí)的文章，包括現(xiàn)在這一篇都是語(yǔ)音輸入的，我會(huì)直接口述內(nèi)容以及格式，比如“一級(jí)標(biāo)題“、“ 回車(chē)”。接著用訊飛等工具轉(zhuǎn)換成文字，再跑一遍我自己寫(xiě)的程序（不會(huì)編程的可以用word里的宏），將“一級(jí)標(biāo)題“ 替換為 “# ”。
再將全篇文本粘貼到印象筆記的Markdown筆記中，整篇文章也就排版好了。直接將右側(cè)預(yù)覽模式中的內(nèi)容貼入各大社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)文章后臺(tái)，就生產(chǎn)了一篇規(guī)整的文章。所有內(nèi)容都以印象筆記作為中轉(zhuǎn)，還可以方便我建立起一個(gè)自己的知識(shí)庫(kù)，記不清的數(shù)據(jù)只需要在印象筆記中檢索就好了。（如果是高級(jí)會(huì)員更方便）我還會(huì)干的一件事情，是把每天的想法和經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)記在日記上，定期復(fù)習(xí)，每月總結(jié)后就可以讓自己持續(xù)提高。我每個(gè)月都會(huì)進(jìn)行總結(jié)，基本上也有三分之一左右的新習(xí)慣可以養(yǎng)成。沒(méi)有養(yǎng)成的反思一下原因，看看問(wèn)題在哪里，又或者要不要放棄。前兩天我對(duì)比了一下我五年前所列出的心得，其中已有大約40%的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了。
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