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肩膀背部僵硬，頸椎腰椎不適？試試這套脊柱自我拉伸操丨童子功

 為什么73 2019-09-01
現(xiàn)代人工作壓力大，很多人都有頸椎、腰椎的問題，想在身邊找到一個脊椎完全沒有問題的人，好像已經(jīng)很難很難了
我們的整個脊柱正常會呈現(xiàn)出兩個向前的彎曲（頸曲和腰曲）、兩個向后的彎曲（胸曲和骶曲）。如果脊柱的生理彎曲發(fā)生改變，往往會出現(xiàn)亞健康和慢性病。
當我們總是出現(xiàn)頭部、肩頸部、胸部、腰部、腿部的酸、麻、脹、痛時，脊柱可能已經(jīng)出現(xiàn)問題了，如果能通過鍛煉，使得脊柱重新達到力學平衡，就可以解除、減緩脊柱的緊張狀態(tài)，讓錯位的脊柱恢復到原始的位置，癥狀就會相應(yīng)消失。

調(diào)整整個脊柱來調(diào)整身體，而不是僅僅調(diào)整局部，這個古人早就知道了，是非常了不起的，下面就是古人的導引圖。

張老師將這些導引動作經(jīng)過改良，制作成了視頻，大家一起學習下吧！

·  干  ·  貨  ·  來  ·  啦  ·


張老師：“頸椎腰椎的問題實際上是整個脊柱問題，要從調(diào)整整個脊柱入手。

這個動作就要是向上拉伸整個脊柱，然后左右晃動，以求不自然的位置自然復位。一組10個，一天做一組。”

童子功之改善頸椎腰椎不適

做時要注意身體挺直，腳跟抬起，用前腳掌著地哦。
有些朋友通過練習后，發(fā)來了反饋，一起來看看吧！

網(wǎng)友：一直脊椎不好，沒事就愛做這個動作，只是覺得舒服，誰知還真是個寶。

網(wǎng)友：（悄悄說…今天下午肚子有點咕嚕嚕的……做了幾下這個…居然就這么成功把氣排出來了……開心…）
溫馨提示：由于個人體質(zhì)、操作方法等不同，效果可能存在差異。

童子功的練習貴在堅持，堅持才會有一定的改善。歡迎后臺給我們發(fā)來你的反饋哦！

END

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