入水以后沒(méi)做送肩動(dòng)作，看起來(lái)滑行的距離短了……其實(shí)這個(gè)問(wèn)題，小編發(fā)現(xiàn)很多泳友都一定程度的存在著。今天我們老生常談，再來(lái)話話送肩技術(shù)！

自由泳為什么要送肩？

移臂入水后，充分送肩動(dòng)作在自由泳手部動(dòng)作中，其實(shí)就是整個(gè)上半身動(dòng)作中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。只有自然地在劃水過(guò)程中做出和完成送肩動(dòng)作，才算完成自由泳的初級(jí)階段。

如何充分送肩？

理論很簡(jiǎn)單，就是伸直手臂盡力去摘一個(gè)你永遠(yuǎn)都?jí)虿坏降臇|西，打個(gè)比喻，你站在凳子上換燈泡，凳子好像稍微矮了點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候你怎么辦？是不是踮起腳，側(cè)著身，燈泡就夠著了，送肩就是這么個(gè)意思。其實(shí)小編還想說(shuō)，手臂理論上是能伸出多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，但你不能歪著身子夠，不然的話，你在游進(jìn)過(guò)程中，總是扭來(lái)扭去的看著讓人覺(jué)得不是那么舒服。

送肩的好處有哪些？

拉直身體:

新手水感差，被水所擺弄，身體跟面條似的九曲十八彎。充分送肩可以使你的身體最大限度的被拉直，阻力立馬小多了。 

有力推水:

肩部充分前送后，可以帶動(dòng)身體側(cè)轉(zhuǎn)，此時(shí)另一手恰好處于推水階段，一手充分前伸，一手用力推水，作用力反作用力都有了，身體平衡前進(jìn)有力。

向前滑行:

我們看高手向前伸臂時(shí)身體總有一個(gè)前沖的動(dòng)作，既顯得好看，也顯得非常的走水。我們一定以為是另一手用力推水而致，其實(shí)這一前沖動(dòng)作來(lái)自于充分送肩，此時(shí)你的重心也已前移。

固定動(dòng)作:

充分送肩可以使自己的手臂部動(dòng)作比較容易固定下來(lái)，充分地送肩以后你會(huì)出現(xiàn)一個(gè)短暫的滑行過(guò)程，此時(shí)你完全可以把手上或者說(shuō)上半身的動(dòng)作有機(jī)地串起來(lái)。

上面一段孫楊?yuàn)Z冠的視頻，由于水下拍攝角度很贊，可以欣賞到送肩技術(shù)，所以拿來(lái)與大家一起分享。