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高血壓患者平日吃什么食物好？相信這是高血壓患者都會留意的話題。對于高血壓患者而言，日常飲食也是控制血壓水平的重要一環(huán)，相信每個朋友都知道該“吃清淡點”,那么高血壓飲食安排需要注意哪些方面呢？到底該怎么吃？我們收集了高血壓患者關(guān)于吃的幾個問題。 問：多年高血壓，又喜歡吃燒烤，大魚大肉，這樣會有危險嗎？ 高血壓患者飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽，大魚大肉是有壞處的；另外可以多吃帶鉀的食物，因為富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。同時也可以多選擇含鉀較高的水果如香蕉、棗、桃、橘子等。  問：家中老人燒飯口味比較重，應(yīng)該怎么改變？ 每人每天吃鹽量應(yīng)嚴格控制在2-5克，即約一小匙。可以在家中備一個小的專用勺用于感覺放鹽的數(shù)量。 同時在選擇調(diào)味料的時候，也要注意選擇薄鹽、低鹽的醬油等，減少濃油赤醬的菜的比例，3毫升醬油相當于1克鹽。  問：高血壓患者可以吃鈣片補鈣嗎？ 高血壓患者推薦每天吃1-2種水果，補充鈣，鉀、鐵、鎂等。合理范圍內(nèi)補鈣對高血壓患者有一定的幫助。建議多關(guān)注服用鈣片的說明，按照標注合理補鈣，同時也應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶等。 問：平常在辦公室總是會感覺口渴，會喝很多水或者飲料、奶茶等，對高血壓的控制有影響嗎？ 合理飲水即可，每天8杯水對人體排出雜質(zhì)廢物會有很好的幫助。不建議頻繁飲用碳酸飲料和奶茶，有可能會攝入過量的糖分、咖啡因等對人體不利。但可適量喝茶。因茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。  |
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