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前段時間， 在網(wǎng)上看到一個“天秀”的視頻， 一個小伙竟然邊吃冰淇淋邊做俯臥腿彎舉.... ▼ 看見他在吃什么了嗎？ 沒錯，是冰淇淋！ 冰淇淋版俯臥腿彎舉... ▼ 天秀阿... 這TM簡直是瞎練嘛 ▼ 話說旁邊的教練 真的不打算管管他嗎 ▼ 都說健身需要努力， 但是我相信這樣的瞎練的人， 不管你給他多少時間他都練不成！ ▼ 但是健身房里， 從來不會缺少瞎練的人， 甚至瞎練的人比沒瞎練的人還多... 01 據(jù)說每個健身房都有這樣跑步的……▼ 02 當(dāng)然還有小伙這樣跑步的， 跑起步來真是扭的歡， 旁人看了有想踹一腳的沖動。 ▼ 03 什么水平選什么重量 健身不是來演戲 ▼ 04 這位玩登山機的妹子 估計就是來演戲的 看她這節(jié)奏簡直是在跳舞 ▼ 05 這位小哥也許是吃的太飽了 不停的做打嗝的動作 ▼ 06 這小哥不是來劃船的 他是來練下半身的 ▼ 07 這位是來練牙齒的 看看自己的牙齒能負重多少 ▼
08
練太極八卦掌的 ▼
09 直臂下壓這個動作 別人都是正對著器械 你卻是背對著做 ▼
10 健身時不要一心兩用 注意力要在自己的動作上 別光顧著照鏡子…… ▼
11 小伙為了練好一頭肌 用直臂下壓做掩護 實則是為了練一頭肌 ▼
還有這位用俯臥撐 做掩護練一頭肌 雙腿夾住繩索抗阻力 ▼
大叔不像小伙子們這么含蓄 畢竟時間不等人 直接一頭肌把沙包頂起來 ▼
這些瞎練的人， 你知道他們后來都怎么樣了嗎？我來告訴你答案！ ●他們都放棄健身了 因為他們沒有目標(biāo)，他們只知道瞎練，他們不會增肌、不會減脂，什么都不會。 ▼
●他們都受傷了 因為瞎練，他們可能自以為很棒的動作，在訓(xùn)練之后讓他們腰酸背痛，甚至骨頭受傷，把健身變成了傷身。 ▼
●他們都毫無訓(xùn)練痕跡 他們從來不認(rèn)為自己是在瞎練，他們甚至認(rèn)為自己的身材慢慢變好了，但其實他們毫無訓(xùn)練痕跡，正應(yīng)了那句話：“雖然你在圖書館里但你未必是在看書”。 ▼
●他們的身材甚至更差了 原本以為自己會越練越好，但是瞎練只會讓他們骨盆前傾、肩膀前卷...，身材看起來甚至比從前更差。 ▼
在健身房遇到瞎練的人 你是種什么感覺？ |
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