人體健康與口腔護(hù)理息息相關(guān)，可現(xiàn)代人大部分都忽略口腔的清潔護(hù)理。在高壓力的生活狀態(tài)下，人們很少有時間去關(guān)心自己的身體，即便晨起刷牙時發(fā)現(xiàn)牙齦出血的狀況，也抱著“小事”的態(tài)度，一笑了之。

殊不知，牙齦出血的狀況可大可小，那是你的身體在給你表達(dá)信息，且牙齦出血大多是由于上火引起，最好及時治療，以免感染?？谇灰坏┊a(chǎn)生細(xì)菌和疾病，會引起很多并發(fā)癥，所以做好口腔清潔很關(guān)鍵。

那么到底應(yīng)該怎樣口腔清潔呢？

首先，想要養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣，要選用符合全國質(zhì)檢的牙膏和牙刷。每天刷2-3次牙，最少也要一天1次，千萬不要不刷牙，這樣一來，細(xì)菌都會堆積在口腔內(nèi)，細(xì)菌感染的話，會引發(fā)多重口腔疾病，就算不引發(fā)疾病，滋生口氣也會為自己和身邊的人造成困擾。

然而，刷牙本身也是一種學(xué)問，很多人都輕視了刷牙的“技術(shù)”，更有甚者，在選擇刷牙的工具時也十分草率。

選擇一款適合優(yōu)質(zhì)的牙刷，對于口腔清潔很重要。例如市面上正流行的幸福草萬毛牙刷，通過超軟刷毛和萬毛的特質(zhì)，可確?？谇磺鍧嵉挠行С潭?。

除了牙刷以外，牙膏也很重要，牙膏的選擇可以根據(jù)年齡段或者牙齒敏感度來選擇，例如小孩子牙齒脆弱，就應(yīng)該選擇刺激性小的牙膏來幫忙清潔口腔。

除了刷牙以外，口腔清潔還有其他的辦法。

例如：選用茶水漱口；定期做口腔檢查；勤換口腔清潔工具等，都是口腔清潔的輔助辦法。另外在飲食上也需要多多注意，盡量少吃垃圾食物，這樣也會滋生許多細(xì)菌，盡量多吃綠色健康的食物，這樣可以增強身體素質(zhì)，

做口腔護(hù)理其實并不是一件很困難的事情，貴在堅持和細(xì)心，養(yǎng)成口腔清潔的好習(xí)慣，將習(xí)慣保持下去，久而久之，口腔清潔的效果自然就會變好。