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立秋后，身在秋天，仍在暑中，但性質(zhì)全然不同。立秋之前陽氣發(fā)散，立秋后陽氣收斂。天地陰陽的變化已經(jīng)悄悄轉(zhuǎn)換，人體氣血亦要收斂，為來年春夏的生長蓄積能量了。 在這一年一度的進補之前，需要先清除暑熱在體內(nèi)留下的濕氣，不然硬補是補不進去的，只能越補火越大。所以立秋頭一件事情就是祛濕氣！  “閉門留寇”是中醫(yī)的一句術(shù)語，意思是把賊給關(guān)到屋里了。說的是當(dāng)身體里面有病邪的時候，不可盲目進補，否則就是夏天的濕氣還沒清除出去，就把門關(guān)上了，都給堵在里面出不去了。 2019年的長夏大熱大濕，身體內(nèi)積聚了太多的濕熱之氣。此時身體內(nèi)積聚了太多的濕熱之氣，如果不將它們排瀉出來，會瘀堵我們經(jīng)絡(luò)，耗傷我們氣血。 由于剛經(jīng)歷了長時間潮濕悶熱的天氣，再加上夏天生冷瓜果吃的比較多，涼拌菜、冰西瓜、冰激凌、冷飲、烤串、炸雞、啤酒，這些東西很易傷到脾胃，使脾胃變得很虛弱。脾越虛運化水濕能力越差。此時身體內(nèi)濕氣也比較重。 在立秋時體內(nèi)濕毒都沒有清掉的情況下，貿(mào)然進補，或是貼秋膘，脾胃容易承受不了，造成消化功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、腹脹、腹瀉等表現(xiàn)。 體內(nèi)濕氣多了，臉上皮膚就會變得粗糙、色斑顏色也會加重，而且皮膚較油膩，易長痘痘，或長濕疹。不僅如此，整個人也會感到很疲乏，身體四肢發(fā)沉不輕松，頭發(fā)蒙、不清爽。 雖然夏季也要祛濕，但是常會一邊祛著，一邊又在積累著，祛掉的濕氣很快又回來了。而立秋過后是個轉(zhuǎn)折點，大自然中的濕熱之氣開始減弱，涼爽干燥之氣增多，不用擔(dān)心剛祛掉，又回來了。所以這個時候祛濕很合適。 承山穴位于小腿肚子下方正中的位置，是人體祛除濕氣最好的穴位。它處在足太陽膀胱經(jīng)上，而膀胱經(jīng)主一身陽氣，所以承山穴能夠通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，幫助人體排出濕氣。
如果你按了承山穴之后，發(fā)現(xiàn)自己有明顯的酸脹感，那就說明你體內(nèi)有濕氣。如果能長期按摩承山穴，我們的身體也會微微發(fā)熱，這是因為體內(nèi)陽氣被調(diào)動起來，開始發(fā)揮作用趕走身體內(nèi)的濕氣。一些朋友晚上睡覺時，裸露的小腿肚子受到寒邪入侵會抽筋，這時候也可以按摩按摩承山穴，提振體內(nèi)陽氣，抽筋的情況也會很快消失。  四神湯 中醫(yī)著名的健脾祛濕食方，其中“四神”是指：薏仁、蓮子、山藥、茯苓。 1、煲湯：可以單獨煮，也可以加入其它任何你要煮的湯里面，一起煮，因為四神湯的味道是甘淡的，不會影響其它湯的味道。 2、煮粥：煮粥時，將四神湯的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，長期堅持。 3、做糕點：將四神湯材料弄成沫狀，少量的加入到面粉里，發(fā)酵成饅頭包子，也可以混入餡料里或者做成糕點。 赤小豆冬瓜生魚湯 材料：生魚1條、冬瓜250克、赤小豆30克、生姜10克。 用法：生魚宰凈，冬瓜連皮切塊，與赤小豆、生姜同煲湯，不放鹽食用。每1-2周喝1次即可。 作用：補脾、利水、消腫。 天地間在夏日的狂熱后，終于展示出了一絲溫婉，我們匆忙著生長的日子終于可以稍微有所休憩，這股停歇，可以讓我們看到最美的藍(lán)天白云，也是告訴我們，給身體休息的機會，是一種順應(yīng)時節(jié)的養(yǎng)生方式。 |
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