我們中國人講究一個吃，各種川菜，粵菜，湘菜，是國外人不能比及的，但，其實吃也有將講究，《本草綱目》記載，每天吃點這，可健脾化濕，調(diào)胃疏氣，吃出一個好身體。

生活中，我們哪些行為習慣，會導致身體產(chǎn)生濕氣呢？

1、喜歡吃涼飲

寒涼食物，生冷食物。經(jīng)常吃這類食物，會傷害脾胃，脾虛虛弱就相當于打開濕氣的大門。

2、亂吃，盲目的進補

每個人都想自己的身體健健康康，平常就會進補一些保養(yǎng)品，盲目的進補，會傷害器官，瞎補一通，濕氣就會進入身體。

3、生活居住的環(huán)境潮濕

潮濕的環(huán)境里面濕氣會比干燥通風的地方濕氣大，重，經(jīng)常居住在這樣的環(huán)境里，濕氣就會慢慢的進入身體。

4、沒有做好保暖工作

天氣寒冷的時候也不注意保暖，尤其是一些年輕人，喜歡漏腳踝，膝蓋，這種行為都會令身體產(chǎn)生濕氣。

有濕氣，堅持吃點這，吃上半年，身體倍棒

【冬瓜豬肚湯】

材料：冬瓜70g，豬肚150g，枸杞3-5粒。

做法：冬瓜去皮，然后切成小塊，豬肚仔細的淘洗干凈之后，切成小塊，一起放到鍋中，加水，加入枸杞，加上鹽，加點味精，熬煮40分鐘左右就可以了。

效果：可以幫助調(diào)理脾胃，尤其是脾臟虛弱的人，想要身體沒濕氣，健脾是關(guān)鍵。

【五指毛桃豬骨湯】

材料：五指毛桃40g，豬排骨200g左右。

做法：五指毛桃清洗干凈，豬排骨洗凈之后切成小塊，然后在用水先焯一遍，好了之后和五指毛桃一起煮，煮上1-2個小時左右，取湯食用。

效果：適合陽氣不足，身體里面有濕氣，而且脾虛的人群食用，可健脾補陽，幫助身體調(diào)理濕氣。

【赤小豆鯽魚湯】

材料：赤小豆30g，鯽魚一個，姜片10g，枸杞5g。

做法：赤小豆先用清水浸泡上2個小時左右，鯽魚內(nèi)臟清理干凈，洗凈，然后放入鍋中，加水，加赤小豆，加姜片，加枸杞，先用大火煮沸，然后換成小火，1個小時左右就可以了。

效果：赤小豆是一個比較不錯的祛濕好物，有不錯的利水祛濕的效果，搭配鯽魚補脾健胃。

重要提示：

《本草綱目》上有記載，茯苓乃祛濕之佳品，搭配人參滋補之物，可調(diào)和陰陽，強健身體，在配上花椒，砂仁等驅(qū)寒之物，可排濕排寒，最后附以薏苡仁，桔梗等健脾之物，就是一個祛濕良方。

方名：龍香去濕貼，就是根據(jù)本草綱目上的記載而來，里面含有茯苓，薏苡仁，桔梗，人參，花椒砂仁等這些物品。

對于濕氣過重人群，有非常顯著的效果，每天用一個貼在肚臍眼處即可，像濕氣引發(fā)的失眠，多夢，小肚子偏大，女性宮寒，月經(jīng)不調(diào)都是一個非常好的方子。

想要身體好，無濕邪煩惱，還要注意這2件小事

1、少喝酒，少吃生涼食物

少喝酒，喝酒不久傷肝，還會傷脾，像涼飲，冰淇淋這類寒涼的食物也要少吃，傷脾，脾不好，濕氣就會重。

2、多通風，不要長期居住潮濕環(huán)境

平常居住的環(huán)境也和自己的身體健康息息相關(guān)，經(jīng)常居住在不通風，潮濕的環(huán)境中，身體更容易進濕氣。