胃痛幾乎是現(xiàn)代人的通病，尤其吃飯狼吞虎咽、沒(méi)嚼幾口就下肚的人，更是胃痛的候選人。教你1招‘緩解胃痛急救操’，有效立即緩解胃痛。

消化食物是胃主要的功能，當(dāng)食物未完全咀嚼就吃下肚，容易增加胃的負(fù)擔(dān)。另外，如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)餐沒(méi)有進(jìn)食或是有一餐沒(méi)一餐，沒(méi)有食物中和胃酸，更會(huì)造成胃黏膜磨損。

一般人容易將胃痛、十二指腸潰瘍搞混，事實(shí)上，兩者癥狀完全不同。十二指腸位于胃部的底端，十二指腸潰瘍主因是胃酸分泌太多，空腹時(shí)容易腹痛，尤其發(fā)生在半夜，但只要吃點(diǎn)食物就能緩和；如果是胃潰瘍則是胃黏膜受損，容易在飯后出現(xiàn)不舒服的癥狀。

3大方法改善胃痛

1、用熱水袋敷胃部可舒緩疼痛：胃潰瘍會(huì)因進(jìn)食刺激傷口，造成收縮而感到不適，熱敷有效幫助肌肉放松及緊縮的胃部，達(dá)到緩解胃部的效果。

2、少量多餐及清淡飲食：吃太多容易增加胃部負(fù)擔(dān)，避免食用過(guò)量辛辣、堅(jiān)硬的食物。

3、避免飲用碳酸飲料、茶、咖啡、酒：碳酸飲料會(huì)產(chǎn)生很多氣體造成腹脹，而、茶、咖啡、酒會(huì)刺激胃黏膜，胃痛時(shí)千萬(wàn)別碰。

緩解胃痛急救操 有效放松植物神經(jīng)系統(tǒng)

另外，提供1招‘緩解胃痛急救操’，只要做4次就能有效放松植物神經(jīng)系統(tǒng)，緩解胃痙攣、胃痛。

步驟1：雙腳與肩同寬。

步驟2：雙手往上舉并交叉。

步驟3：雙手虛抓，想像遠(yuǎn)方有東西抓進(jìn)手掌中。

步驟4：慢慢擺動(dòng)身體，從上往下繞圈，手也要不停虛抓。

步驟5：反方向動(dòng)作相同。

腹部順時(shí)針按摩 有效緩解胃脹氣

如果是容易胃脹的人，將雙手交迭輕放在肚臍上，順時(shí)針?lè)绞桨茨?，就能順著大腸方向按摩，有效緩解胃脹氣。

胃食道逆流是因食道與胃接口的賁門(mén)無(wú)法緊閉，就容易造成胃酸逆流向上，尤其是吃太飽的時(shí)候，要改善胃酸逆流可吃少量的蘇打餅干酸堿中和，晚餐吃7分飽且要細(xì)嚼慢咽，也要減少吃刺激胃酸分泌的食物，包括：咖啡、甜點(diǎn)、酒精。