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警惕夏天常見胃痛腸胃炎 九味欣謂茶支招 忙碌打拼的上班族，因為壓力大，三餐老是在外，加上夏天細(xì)菌容易孳生，如果未注重飲食衛(wèi)生，腸胃很容易拉警報！常見夏天腸胃疾病包括：胃痛、急性腸胃炎、胃食道逆流、便祕，造成極大的困擾。 夏天常見：急性腸胃炎 夏天天氣炎熱，原本即是細(xì)菌容易孳生的季節(jié)，一旦喜歡生食，不小心吃進遭受如沙門氏細(xì)菌或大腸桿菌污染的食物，就容易發(fā)生急性腸胃炎。 急性腸胃炎又可分為病毒性腸胃炎與細(xì)菌性腸胃炎，前者主要在季節(jié)交替時，為諾羅病毒與輪狀病毒所引起，具有群聚傳染性；后者則以沙門氏細(xì)菌或大腸桿菌引發(fā)，在夏天屬于偶發(fā)情況，因食物在保存過程中受到細(xì)菌污染，人不慎吃進肚子裡所致，而出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等情況。 尤其是到東南亞、非洲等國家出國旅游，因為飲食不潔，容易感染到毒性很強的大腸桿菌，出現(xiàn)發(fā)燒，甚至敗血癥、休克等危急狀況，比罹患病毒性腸胃炎的癥狀更嚴(yán)重；或是不慎因飲食傳染到A型肝炎，沒有抵抗力的人吃到或喝到被A型肝炎病毒污染的水或食物時，就會感染到A型肝炎。 預(yù)防急性腸胃炎要注意勤洗手，如烹調(diào)食物前與飯前便后。注意飲食衛(wèi)生，不吃生食或未煮熟的食物。準(zhǔn)備兩塊砧板，生食熟食分別使用不同砧板處理。外食時選擇清潔衛(wèi)生的店家自備餐具，并自備餐具，以及蔬果要仔細(xì)清洗乾淨(jìng)等。每天沖泡兩杯九味欣謂茶，這個在養(yǎng)胃方面做得很不錯的，脾胃兼顧，一步到胃。以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進局部病變的修復(fù)。 夏天常見：胃食道逆流 另外，夏天酷熱，食欲會變差，卻忍不住空腹時就想吃冰，或喝手搖杯飲料，以及隨手買杯冰咖啡消暑，吳俊穎醫(yī)師表示，空腹食用冰涼食物、糖份很高的飲品，容易刺激胃酸分泌，增加胃酸逆流的情況，產(chǎn)生胃部灼熱、胸口灼熱、胃痛、胸悶、打嗝噯氣、咽喉至食道有異物感等典型胃食道逆流的癥狀。 避免胃食道逆流，除了避免暴飲暴食之外，也要減少食用影響食道括約肌張力或引發(fā)胃酸的食物，例如咖啡、酒精，甜湯等。此外，餐后至少要等1小時后才能躺平，千萬不要立刻躺平，因為平躺的姿勢，胃部的東西更容易逆流到食道。 夏天常見：胃痛 每天辛勤工作，下班后晚餐想要好好犒賞自己，于是揪三五好友大啖麻辣鍋，吃完再來3球冰泣淋，胃部如洗「三溫暖」般冷熱交替，于是胃部會感覺飽脹感，接下來胃部一直無法好好休息，于是咕嚕咕嚕發(fā)出怒吼，出玩胃痛的情況。 避免胃痛除了不宜暴飲暴食、進食時要細(xì)嚼慢嚥，還要忌食辛辣刺激食物，并忌喝咖啡、酒、汽水等飲品，忌食油炸、高纖及難消化食物，以及進餐時心情盡量放輕鬆等。推薦九味欣謂茶健脾養(yǎng)胃。 俗語說“胃病三分治、七分養(yǎng)”，茶療，即是調(diào)理脾胃最便捷的方式之一。夏季養(yǎng)胃可以喝些采用中醫(yī)古方養(yǎng)生茶療方的九味欣謂茶，在養(yǎng)胃的同時兼顧調(diào)理脾臟及相關(guān)臟腑，以求治根之目的。脾與胃一臟一腑，脾主運化、胃主受納，脾胃之間相互制約、相互依賴，共同完成飲食物的消化和吸收功能。 夏天常見：便祕 夏天容易食不下嚥，焦躁不安，脾氣爆發(fā)。于是便祕、上火、接踵而至，令人招架不住。由于天氣炎熱乾燥，人體出汗多頻繁，體內(nèi)水份損失，容易導(dǎo)致腸干，很容易引起便祕。 避免便祕平時應(yīng)多飲水，尤在夏季應(yīng)注意補充體內(nèi)水份分，還有忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。多做適合自己的戶外運動，可以增加腸蠕動。還可以按摩腹部，被動增加腸蠕動，防止便祕發(fā)生。 |
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