有人說過，如果你認為自己開悟了，就回家跟父母住兩周。我想，這個星球上還有另外一件事，跟與父母的關(guān)系一樣讓人原形畢露，那就是——吃。

人們每天花多少時間精力在跟吃有關(guān)的事情上啊，看起來吃飯是為了生存，然而，太多的時候，人們并不是因為身體的真實需要而吃。

2016年末，在人們都在大吃大喝過圣誕與新年之際，我跑到大自然里，住在漫天星光下的帳篷中，參加了Victor Truviano的“巴巴吉狀態(tài)”十一日辟谷進程。

2016年初，有人向我介紹了Victor，說他“并不傳授什么復(fù)雜的食光食氣方法，而是直接用他的意識狀態(tài)影響你（Victor已經(jīng)很多年不吃不喝）。當(dāng)你在他的能量場之內(nèi)，就自然地知道，其實你不需要吃東西也可以好好的”。

有人參加辟谷進程后繼續(xù)一個月只喝果汁，一切安好，之后回到正常飲食，是因為仍然眷戀食物的味道和質(zhì)感。有人走得更遠，好幾個月都只喝果汁（偶爾吃了幾次固體食物）。

“這對你的生命帶來了什么改變？”我問。

“我變成了超人，充滿特異功能！好吧，說正經(jīng)的，因為飲食的改變，我能量更充足，需要的睡眠更少，做能量工作也能更加深入，生命的頻率發(fā)生了很大的改變。”

我參加這個進程的目的，不是為了立刻成為辟谷不食者或者只喝果汁者，而是想更深地探索身體與食物的關(guān)系。我知道，很多時候，人不是為了真實的饑餓而吃，而是為了逃避情緒、排遣無聊……

我也希望找到真正適合身體的食物，我嘗試過各種不同的飲食，卻總覺得食物無法真正滋養(yǎng)我，帶給身體更多的是沉重感。

其實，我從小就被父母認為“不好好吃飯”——嬰兒期總是吐奶，因為我身體能接受的食量在父母的觀念里是“不夠”的，所以他們出于心疼非要給我多吃幾口，然后我就全吐出來，吐出來又再喂……長大一些，一直不喜歡牛奶、水煮蛋、豬肉之類的食物，父母覺得它們營養(yǎng)好，想法設(shè)法軟硬兼施地要我吃。

現(xiàn)在想來，排除疾病之類的特殊原因，“不好好吃飯”應(yīng)該是身體自然的智慧，父母試圖讓孩子的行為與他們頭腦里的營養(yǎng)觀念一致，是在破壞孩子身體本來的感受力。而所謂的“挑食”，如果不是味蕾被各種加工、調(diào)料變得麻木而上癮，可能也是在反應(yīng)身體的需求。

曾經(jīng)辟谷兩年的魏鼎老師，和只吃純素生食的我的好友璞璞，都從來不主動給孩子食物，而是讓孩子主動表達對食物的需要，他們的孩子都非常健康。

而大部分人的身體智慧都被破壞得差不多了。我希望通過“好好不吃飯”的清理，重新連結(jié)那份智慧。

這個辟谷進程，表面上看是這樣的：第一天有一頓生蔬菜晚餐，然后兩天只喝果汁，三天不吃不喝，再喝四天果汁，最后一天可以開始吃水果，其間也有進行呼吸練習(xí)、“巴巴吉沉默”冥想等。

但更重要的，是Victor的存在。他單純、明凈、充滿愛與喜悅，讓我聯(lián)想到小王子。

他一再地告訴我們，在這個進程中，什么都不需要做。

而什么都不做才是最難的事情。

這十一天里，其實我并沒有太覺得餓，只是無聊，非常無聊——Victor告訴我們，沒有任何要做的事，于是，除了每天晚上跟他一小時左右的相聚，其他的時間，可以盡情地發(fā)呆——在帳篷里，在吊床上，看著陽光由弱變強，再由強變?nèi)酢?/p>

頭腦習(xí)慣了奔忙，無事可做時，就非常地想……吃點東西。

那些日子，我基本把這輩子吃過的食物全都想了一遍。食物和太多溫暖誘人的回憶聯(lián)系在一起——冬日里一碗撫慰身心的熱湯、黑夜里篝火旁的烤面包、我愛的人吃我做的菜的滿足模樣……這些都是令人無法割舍的紅塵歡愉。

可是因為知道沒東西可吃，想想就算了，不像平時，會以為自己是真的餓了，非吃不可。

無法用吃來逃避的時候，就不得不直面很多東西。比如，生命里到底什么東西才是重要的？

不用消化一大堆食物的時候，身體終于有更多的能量做別的事情，比如，每天做很多信息極其清晰的療愈之夢。

在夢里，我回到學(xué)校，回到曾經(jīng)的單位，回到那些艱難的時刻，重新經(jīng)歷與感受。

我夢見小學(xué)特別討厭的一個同學(xué)，我想要把他整個人浸到硫酸里——天哪，這么暴力的念頭，我醒著的時候根本無法允許，可是，當(dāng)我在夢里允許它出現(xiàn)時，感到了一種極深的療愈。是的，所有的想法和感受都是可接納的，只是基于它們的行動未必適合于當(dāng)下的情境。

我還夢見一個人給我做解讀，觸摸我的手臂，然后告訴我一個建議：“當(dāng)你感受到對一個人的愛，馬上把它表達出來?！?/p>

從那以后，我一直忠于這個建議，因此發(fā)生了太多的奇跡。表達愛把我暴露在脆弱中，這份脆弱卻讓很多原本平淡的連結(jié)得以深入。

我還夢見一個小女孩被父母逼著只吃水果，非常不快樂，而且父母打她虐待她，她逃出來又被抓到，最終忍無可忍，奮起反擊，拿菜刀砍下了父母和奶奶的頭顱——醒來之后，我的理解是這個夢在提醒我不要用內(nèi)在父母壓迫內(nèi)在小孩，不要以任何健康、靈性方面的野心去限制小孩對食物的欲望和自由。

辟谷結(jié)束后，內(nèi)在小孩的功課才真正開始。帶領(lǐng)者的建議是結(jié)束后至少一周之內(nèi)不要吃面粉、肉制品奶制品和糖，可當(dāng)我回到城市，不論走到哪里，身邊的食物都充滿了這幾樣?xùn)|西。

我一開始試圖吃得足夠純凈，可是很快就感到情緒上無法承受——每一次的“這個我不能吃”，都在制造戰(zhàn)爭，感到這個世界是如此不友好，我與它如此格格不入。而且內(nèi)在小孩感到非常委屈，覺得被內(nèi)在父母的野心所壓迫，覺得自己一直在被要求“變得更好”。

于是她奮起反抗，什么都吃。在她任性地吃了一根糖、奶、色素等添加劑的冰棒的時候，我開始跟她說話。

“我愛你，我無條件地愛你，我永遠都不會離開你，是的，這是一個承諾，我永遠跟你在一起。即使有的時候我會對你生氣，可是我永遠都不會離開你，我不可能離開你的呀，我在這里。對，永遠都不會離開你，永遠?！?br/>

當(dāng)我一遍又一遍地重復(fù)“我永遠都不會離開你”，內(nèi)在小孩哭成了淚人。

“如果你永遠都不會離開我，我就再也不用害怕被任何其他人拋棄?！?/p>

什么都吃的結(jié)果是，身體無法承受了，半夜惡心想吐又吐不出來。

我對內(nèi)在小孩說：“我愛你，即使你的任性讓你生病，我依然愛你接納你?！?/p>

早上起來，頭疼昏沉，像是發(fā)燒般疲倦，于是一整天只喝了一些椰子水和果汁，第二天早上終于恢復(fù)。

接下來，我抱著一種試驗的精神，有時候吃得健康純凈，有時候吃得很隨意，只是注意不要給身體太多負擔(dān)——辟谷結(jié)束之后，我對于饞與餓的區(qū)別依然非常清晰。當(dāng)吃的欲望升起，我知道那是對味覺刺激的渴望，胃并不需要食物。既然只是解饞，那就適可而止。

在各種試驗之后，我發(fā)現(xiàn)，確實有一些食物吃完就困倦沉重，比如谷物，那就盡量不吃好了。親身試驗的妙處在于，內(nèi)在小孩玩得很開心，并且基于親身經(jīng)驗總結(jié)出的吃與不吃是對身體的愛與照顧，不像基于外在信息的各種原則那樣充滿收縮與束縛感。

世間有各種各樣的飲食建議，有人提倡純素生食，有人提倡肉食為主，有人提倡五谷養(yǎng)生……可這些飲食方式都只是參考，真正重要的，還是自己身心的感受。

最理想的是覺知飲食，真正有覺知地感受餓和饞，有覺知地咀嚼每一口食物，在每一刻聆聽身體的真實感受……這并不是一件容易的事，但我相信它非常值得練習(xí)。

無覺知的進食，給身心帶來了太多疲憊——加工食品中的種種添加劑，悄悄地破壞著身體、認知功能和情緒；過多的進食讓人變得沉重、麻木、愧疚；吃與社交捆綁在一起，讓人無法靜下來充分咀嚼和感受食物……

任何的烹飪與調(diào)味，都是對身體的欺騙，健康烹飪和天然調(diào)料也是一樣。如果身體真的需要某種食物，那么不經(jīng)任何修飾直接放進嘴里，也會覺得好吃極了，這是味覺本來的選擇功能，我們卻日復(fù)一日地用各種烹調(diào)把這個功能損壞了。

有很多事情，看似理所當(dāng)然，比如吃肉，比如吃谷物，比如活得很痛苦，卻并不是生命的唯一選擇。

當(dāng)然，這個世界上有很多什么都吃，仍然身體健康、靈魂清明的人，健康的飲食是一個有趣的游戲，可以選擇玩，但并不是非玩不可。

我不想在吃這件事情上給自己制造太多的緊張，我想，最重要的，還是內(nèi)在的愛和喜悅，有時候我吃了很沉重不健康的東西，但內(nèi)在的愛豐沛地流動著，依然感覺身體和心靈都好極了。

只是，對一些人來說，飲食的轉(zhuǎn)變可以走在前面，帶動內(nèi)在狀態(tài)的轉(zhuǎn)化。如果你愿意，不妨從現(xiàn)在起，把更多的覺知帶入飲食里。

 -謝謝你-