如何遇見(jiàn)那個(gè)永遠(yuǎn)愛(ài)你的人？甚至是迅速遇見(jiàn)？這個(gè)方法，你可能跟我一樣，很早以前就知道了。也可能跟我一樣，知道之后卻把它遺忘了。今晚，我重新發(fā)現(xiàn)了它，并再度為它的力量感到震撼。

沒(méi)有你時(shí)，我是誰(shuí)？

和異地伴侶相聚一個(gè)月之后再次分別，我感到很深的悲傷。在極致深刻的連結(jié)中，我感到對(duì)方就是我自己，而分別就像一部分的自己被生生撕裂。

很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，我都在思考一個(gè)問(wèn)題：沒(méi)有你時(shí)，我是誰(shuí)？

不論一個(gè)人多么獨(dú)立、強(qiáng)大、有覺(jué)知，陰性能量（不論生理性別如何，內(nèi)在都有陰性能量）的一個(gè)特質(zhì)就是容易在關(guān)系中迷失自己。親密關(guān)系可以如此地深刻與激烈，帶給我們?cè)丛床粩嗟目裣才c心碎，不知不覺(jué)間，“我是誰(shuí)”與關(guān)系變得密不可分。

有很多人在離開(kāi)一段長(zhǎng)期親密關(guān)系之后，會(huì)突然不知道自己是誰(shuí)，而有些人逐漸發(fā)展出了一個(gè)新的自己。

有很多人長(zhǎng)期處在親密關(guān)系中，或多或少地與自己有些失聯(lián)。

也許，我們常常會(huì)有意無(wú)意地通過(guò)親密關(guān)系來(lái)逃避自己，逃避身而為人的終極孤獨(dú)，逃避心中最深的悲傷……

我甚至有考慮再去做一次十日內(nèi)觀禪修（全程不說(shuō)話、不用電腦手機(jī)、不跟他人肢體接觸……只覺(jué)察自己），只為重新連結(jié)獨(dú)立于所有人際關(guān)系的自己。

這是個(gè)辦法，卻不是唯一的辦法。我知道，一定存在一些方法，可以既與他人深深相連，又與自己深深相連。

一個(gè)非常簡(jiǎn)單的練習(xí)，非常有力

和伴侶道別后，我選擇不去立刻尋求朋友的支持和陪伴，也選擇不去一場(chǎng)原本很想去的即興舞會(huì)，而是跟自己在一起，帶著和平與接納，跟我感到的悲傷在一起。

經(jīng)歷了一段對(duì)什么事情都沒(méi)太大動(dòng)力的時(shí)光，然后終于決定讀一會(huì)書(shū)，翻開(kāi)Urban Tantra，讀到“二十分鐘的覺(jué)知練習(xí)”，突然靈感降臨，走到了鏡子面前。

我早就知道看著鏡子里自己的眼睛說(shuō)“我愛(ài)你”這個(gè)練習(xí)，只是好像很久很久沒(méi)有認(rèn)真做了。有很多非常強(qiáng)大的練習(xí)都毫不復(fù)雜，關(guān)鍵是要做，并且持恒地做。

人們平常照鏡子，大多是出于整理儀表的實(shí)用目的，往往還帶著各種評(píng)判不滿，例如這里有個(gè)粉刺，那里太多肥肉……而沒(méi)有真正看見(jiàn)自己，看見(jiàn)自己的完整存在。

我開(kāi)始看著自己的眼睛說(shuō)“我愛(ài)你”，用中文、英語(yǔ)、法語(yǔ)交替說(shuō)（不同的語(yǔ)言可能會(huì)帶來(lái)不同的感受）。我看自己的臉，脫掉衣服看自己的整個(gè)身體，輕柔地從頭到腳撫摸自己，一遍又一遍地說(shuō)“我愛(ài)你”。

我意識(shí)到，我是多么思念這份與自己的愛(ài)的連結(jié)和愛(ài)的表達(dá)。

“我愛(ài)你，我永遠(yuǎn)愛(ài)你，無(wú)條件地愛(ài)你。不論你做什么，不論你感覺(jué)怎么樣，我都愛(ài)你，沒(méi)有任何事物能把我的愛(ài)從你那里拿走……”

“你是如此美麗，如此有力量，你是足夠好的，你對(duì)我很重要，我珍視你……”

我切切實(shí)實(shí)地感覺(jué)到，鏡子映照出的，是我深深愛(ài)著的人，我也切切實(shí)實(shí)地感覺(jué)到，我是如此深刻地被她愛(ài)著。

愛(ài)如潮水般涌進(jìn)了我的全部存在，再?gòu)奈业难壑杏砍鰜?lái)。

喜悅、力量、對(duì)生命的熱情與動(dòng)力，全都重新回到了我的身上。我不再感覺(jué)到孤獨(dú)，因?yàn)槲冶灰粋€(gè)完美的愛(ài)人深深陪伴。

巧的是，我聽(tīng)說(shuō)一些朋友正好在同一天也做了非常相似的事，并且也感覺(jué)到了它驚人的力量與美好。

不要忘記跟自己好好做愛(ài)

我一向知道我是自己最忠誠(chéng)的愛(ài)人，而我竟然這么久都沒(méi)有好好看著這位愛(ài)人，認(rèn)真地跟她說(shuō)“我愛(ài)你”。

經(jīng)常，我們跟自己太熟，對(duì)自己沒(méi)有對(duì)外面的愛(ài)人那么好，比如有些人跟伴侶做愛(ài)會(huì)很認(rèn)真地做前戲和后戲，跟自己做愛(ài)就匆匆解決，毫無(wú)溫存的耐心。

換作一位外面的愛(ài)人，這么久沒(méi)有深度的看見(jiàn)和表白，估計(jì)早就漸行漸遠(yuǎn)了吧。而自己，卻一直不離不棄。

對(duì)于外面的愛(ài)人，我可以“相信”對(duì)方會(huì)愛(ài)我到生命的盡頭，但我并不“知道”，對(duì)此也沒(méi)有控制。

而我自己，我知道，我確定，我有100%的安全感，我可以100%負(fù)責(zé)。

并不是說(shuō)與他人之間的愛(ài)是次要的，要小心一個(gè)陷阱，那就是用“愛(ài)自己最重要”來(lái)逃避自己真實(shí)存在的對(duì)他人的愛(ài)的需要。

我們是需要他人的愛(ài)的，有些人認(rèn)為，一個(gè)人只有體驗(yàn)過(guò)被他人愛(ài)著，才有可能學(xué)會(huì)愛(ài)自己，認(rèn)為人可以完全獨(dú)立于人際關(guān)系而愛(ài)自己，就像在一個(gè)沒(méi)有氧氣的空間試圖“靠自己呼吸”。

與他人分享的愛(ài)與對(duì)自己的愛(ài)，需要平衡。

不管跟他人的連結(jié)多美好，都不要忘記與自己深度連結(jié)；不管跟伴侶的觸碰與性愛(ài)多美妙，都不要忘記認(rèn)真觸碰自己、好好跟自己做愛(ài)。

我們?cè)脚c自己深深相連，越有能力真正地去愛(ài)別人——不是交換式的“愛(ài)”（我為了你做了這個(gè)你就應(yīng)該為我做那個(gè)），不是緊抓救命稻草般的讓對(duì)方窒息的“愛(ài)”，而是“我內(nèi)在的愛(ài)如此盈滿，情不自禁要與你分享”。

只要我們能有意識(shí)地經(jīng)常和自己連結(jié)，經(jīng)營(yíng)與自己的關(guān)系，未必非得閉關(guān)十日不聯(lián)系任何人，一樣可以避免在關(guān)系中迷失。

如果你愿意，就在現(xiàn)在，或者今天晚些時(shí)候，走到鏡子前，迅速遇見(jiàn)那個(gè)永遠(yuǎn)愛(ài)你的人。