中華文化博大精深，在華夏文明的歷史長河之中，曾衍生出了很多的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。其中高雅一些的如詩詞歌賦；通俗一些的如民間諺語、俗語；還有就是儒道思想和古人總結(jié)出來的養(yǎng)生經(jīng)。而在古人總結(jié)出來的很多俗語中又有很多是關(guān)于養(yǎng)生和保健的至理名言。

俗語看似簡單，但卻道理深刻。俗語也很短，但卻是經(jīng)得起萬事考驗。而在古代，古人對于養(yǎng)生保健也有一套完善的理論知識。它與中醫(yī)理論又是相輔相成的，在古代人們就已經(jīng)開始注重養(yǎng)生了。

今天小田就給大家介紹兩句有關(guān)養(yǎng)生保健方面的俗語：“人睡三覺，命比紙薄”，那么這三種覺分別指的是啥呢？這些都是古人歷經(jīng)千錘百煉總結(jié)出來的經(jīng)驗之談，身體是本錢，健康最重要，千萬要注意！

一、早晨睡懶覺

我們知道“一年之計在于春，一日之計在于晨”?，F(xiàn)在很多人都已經(jīng)意識到運動的重要性。很多人也都有晨跑鍛煉的習(xí)慣。所謂的“生命在于運動”也是這個理。人們經(jīng)過一晚上的睡眠，新陳代謝后，器官在早晨也開始重新恢復(fù)工作。這時候人們可以早早起來呼吸呼吸新鮮空氣，讓肺部補氣，養(yǎng)好氣神。通過晨練加速血液循環(huán)，可以讓心臟、大腦得到良好的循環(huán)。

而且晨起的“第一杯水”也被科學(xué)印證，這第一杯水可以帶走體內(nèi)很多的毒素。而如果早晨睡懶覺的話就錯過了保養(yǎng)器官的最佳時機。長此以往，身體就會出現(xiàn)問題。而且，早晨睡懶覺也會讓人越來越懶。我們也都聽過這句話，叫“乞丐不起早”，這話意思也是在諷刺只有那些懶惰的人才會窮困潦倒，最后被淪為乞丐。所以，小田奉勸各位，改掉這個壞毛病，讓自己陽光、健康起來，用無窮的斗志面對人生吧！

二、飯后立馬睡覺

很多人有飯后立馬就睡覺的壞習(xí)慣，因為吃完飯后人就犯懶，這是可以理解的。但其實這對身體非常不好。隨著科學(xué)的進步，現(xiàn)在的人們都明白，飯后是腸胃消化系統(tǒng)的工作時間。飯后血液會集中匯集到腸胃器官，如果馬上睡覺就會造成血液分布不均勻。一來會造成消化不良，胃脹；二來因為血液集中到了腸胃，大腦血液就會減少，造成大腦供血不足，睡醒后就會出現(xiàn)頭暈不適的癥狀。飯后就睡，會大大加重胃腸器官的負擔。所以，為了身體健康，小田奉勸大家千萬不要飯后立馬就睡覺，有句話說得好，叫“飯后走一走，能活九十九”，朋友們，珍惜自己的身體吧！

三、黑白顛倒覺

這是啥覺呢？說白了就是顛倒黑白。白天各器官工作時你卻偏偏睡覺；晚上各器官需要休息時你又熬夜做事?，F(xiàn)在很多人因為工作原因或者娛樂，基本都有熬夜的習(xí)慣。其實這樣是非常損害身體的。小田簡單舉例來說，小田的母親注重養(yǎng)生，總跟我說“別總熬夜，對肝臟不好，晚上11點之前必須要睡覺，這個時間段是肝臟排毒的時間”。

這個時間之前睡覺的話是對肝臟等器官最好的養(yǎng)護。但有些很多朋友甚至熬到凌晨才睡，這樣就嚴重損害了肝臟、大腦等器官的健康。長此以往就會出現(xiàn)記憶力下降、免疫力低下等諸多健康問題。同樣，小田也奉勸大家要調(diào)整好良好的作息，為了身體的健康可千萬不要熬夜了。

古人在科學(xué)和醫(yī)學(xué)不發(fā)達的時代，就已經(jīng)意識到了這些嚴重損害身體的惡習(xí)，才有了這句“人睡三覺，命比紙薄”的養(yǎng)生俗語，我們不得不佩服古人的智慧。不過在佩服之余，小田要奉勸各位，一定要注意作息，以上這三種覺盡量不要去做，畢竟身體才是我們的本錢，健康最重要！現(xiàn)在死命拼搏，到身體垮的那一天是多少金錢換不回來的。

對于古人的這句養(yǎng)生俗語，您覺得有道理嗎？