進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼了，身體的抵抗力出現(xiàn)下

降，特別是中老年人，因?yàn)槊庖吡ο陆岛苋菀准?/span>

重三高的癥狀。中醫(yī)養(yǎng)生專家提示：秋季滋補(bǔ)很

有必要，選擇正確的滋補(bǔ)產(chǎn)品，是關(guān)鍵。

枸杞子

枸杞子藥用之名始于《神農(nóng)本草經(jīng)》，補(bǔ)腎益

精、養(yǎng)肝益氣的作用很好，因腎陰、肝氣不足引

起的四肢無力、耳鳴等可以很好的起到改善作

用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)推崇強(qiáng)身健體和延年益壽的良藥。

但是，枸杞子屬于溫?zé)嵝偷淖萄a(bǔ)中藥材，

在感冒發(fā)燒的時(shí)候或者是身體出現(xiàn)炎癥以及拉肚

子不宜食用。除此之外，一些患有高血壓或者是

性格比較急躁的人群，以及我們?nèi)粘Ｉ钪兴f

的滿面紅光的人最好少吃，避免出現(xiàn)太補(bǔ)的情

況，反而影響健康。

焄靈芝

焄靈芝被譽(yù)為“滋補(bǔ)之王”的稱號由來已久，焄靈

芝產(chǎn)自西藏極寒地帶，早在西域時(shí)期就被游牧民

族男性傳宗接代的平補(bǔ)食物，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)

焄靈芝可以入五臟補(bǔ)益全身之氣，所以無論心、

肝、脾、腎臟虛弱都可使用。

焄靈芝的補(bǔ)腎作用

焄靈芝5克+枸杞15粒+肉蓯蓉5克泡水當(dāng)養(yǎng)生茶

一天代茶飲用，可以反復(fù)沖泡到無色無味。主要

好處：滋陰健脾補(bǔ)腎，焄靈芝健脾胃，潤肺固

本，枸杞滋陰益精養(yǎng)肝，二者配合的相得益彰其

效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于六味地黃丸等補(bǔ)腎品。

栗子

板栗可以補(bǔ)腎壯腰的作用，《本草綱目》記

載：“板栗可治腎虛，久必強(qiáng)健”板栗含有豐富的

多種元素和維生素礦物質(zhì)吃了可以強(qiáng)健筋骨還能

消除疲勞?？梢匝a(bǔ)氣益腎，煮制之后可以和胃健

脾、補(bǔ)腎壯腰的功效。