焦慮的情緒主要源于壓力，壓力源于我們不安于現(xiàn)狀，不斷的自我挑戰(zhàn)；源于 我們每件事情都要做得最好， 不斷的高要求，我們?cè)绞窍氡憩F(xiàn)好，壓力就會(huì)越大，焦慮的情緒也越嚴(yán)重。

在焦慮過后，往往就面臨著一次蛻變，一次成長(zhǎng)，所以當(dāng)焦慮來臨的時(shí)候，我在心里想的最多就是：沒什么大不了的，搞砸了，吃一塹長(zhǎng)一智，誰還沒有失敗的時(shí)候；搞成了，人生又多了一次經(jīng)歷，又多了一次經(jīng)驗(yàn)，又多了一次成長(zhǎng)。

并且很多研究表明，只有我們把壓力當(dāng)成壓力的時(shí)候，壓力才會(huì)影響健康，如果我們不把壓力看成是壓力，壓力是不會(huì)影響健康的，哪怕壓力很重。

焦慮的時(shí)候，往往都是因?yàn)橛幸患苤匾氖虑橐ソ鉀Q，為什么重要，因?yàn)槠綍r(shí)很少遇到，錯(cuò)過了會(huì)有更多損失，但大家有沒有發(fā)現(xiàn)，焦慮的情緒會(huì)讓你集中精力去干這一件事，其他事情往往影響不了你，因?yàn)榻箲]讓這件事占據(jù)了我們的大腦，我們不得不去先處理這件事。

焦慮的時(shí)候，往往也是辦事效率很高的時(shí)候，就像這篇稿子，就是在焦慮中寫的，因?yàn)楹芙箲]，需要寫點(diǎn)東西，出點(diǎn)成果，不讓自己還那么焦慮。

焦慮的時(shí)候，往往都是因?yàn)槲覀兣鲁鲥e(cuò)，所以會(huì)想很多辦法，想很多應(yīng)急預(yù)案，規(guī)避潛在的風(fēng)險(xiǎn)，最終你焦慮的這件事情大多數(shù)時(shí)候會(huì)做的比你想象中還好。

焦慮對(duì)于我們來說有那么多好處，所有說“焦慮的時(shí)候”反而是你最不應(yīng)該焦慮的時(shí)候，晚上一定要休息好，充足的睡眠會(huì)讓我們表現(xiàn)的更好，我們的大腦需要睡眠來清理毒素，并吸收新的信息，睡眠不足還會(huì)加重焦慮。