據(jù)德國健康雜志《生機》報道，人體自身有能力治愈60%-70%的不適及疾病。研究顯示，當(dāng)人們有不適或是生病時，身體可以自動從自身的“藥鋪”中找到30至40種“特效藥”來對癥治療。這些“特效藥”是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質(zhì)共同組成并發(fā)揮作用的。

人的身體其實并不脆弱。比如你的手指出血，傷的不嚴(yán)重（沒有傷到大血管），血是會自己止住的。因為人體內(nèi)有凝血因子，血管出血時凝血因子就會被激活，和血小板黏在一起，并且把血管上的傷口堵住，從而實現(xiàn)止血的目的。再比如你感冒了，如果你只是單純的感冒，沒有引發(fā)其他并發(fā)癥，一般3-7天就會痊愈。因為感冒是一種自愈性疾病，靠自身免疫就可痊愈的疾病。由此可見，其實人體本身是有自愈力的。

可悲的是我們卻迷信了西醫(yī)，一有感冒就立馬去醫(yī)院通過服用大量的抗生素或者輸液來進(jìn)行所謂的消炎，降溫，干擾體內(nèi)所謂的病毒，許多人卻不知道自愈力，其實你不治療，通常感冒也會七天左右自愈的。

人類在漫長的進(jìn)化過程中，正是靠著身體的治愈能力，才能生存下來。因此，當(dāng)你的機體有出血、咳嗽、發(fā)熱、噴嚏、腹瀉等情況出現(xiàn)時，不要過于緊張，因為身體是有自愈本能的。

 
發(fā)熱是通過升溫殺死細(xì)菌

通常人的體溫保持在37度上下，即使有波動，范圍也很小，這是因為人體有一個體溫調(diào)節(jié)中樞。當(dāng)人體實際溫度低于或者高于37度時，此中樞就會加強產(chǎn)熱或散熱來保持正常體溫。

發(fā)熱是日常生活中一種很正常的現(xiàn)象，它是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，當(dāng)細(xì)菌、病毒入侵人體后導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失去平衡，機體就會通過發(fā)熱來使體內(nèi)的抗體增多，白細(xì)胞的吞噬作用和肝臟的解毒功能增強，從而協(xié)助人體來消滅病原體。
所以，體溫在38度左右時，多喝水，多攝入營養(yǎng)物質(zhì)，運用物理退燒法即可，但體溫若高達(dá)39度以上時，就要去及時就醫(yī)了。
 

咳嗽是在排出體內(nèi)垃圾

      
咳嗽是人體的一種防御反射，通過咳嗽來排出體內(nèi)垃圾。身體內(nèi)的肺泡就如同紗窗一樣，肺泡的薄膜每隔一段時間就會布滿灰塵、污物，每當(dāng)這個時候，身體就會做出保護(hù)性反應(yīng)，通過咳嗽來震動肺部，使薄膜上的灰塵脫落。我們的呼吸內(nèi)膜表面上有很多細(xì)小的纖毛，它們也能把垃圾運送到咽喉，排出體外。      
如果一個人在環(huán)境非常不好的地方工作，總是無緣無故地咳嗽，服用藥物后雖然不咳嗽了，但是這樣會導(dǎo)致大量垃圾滯留在肺部，垃圾越來越多，肺部就會受到影響。因此盲目采取方法止咳，只會火上加油。

當(dāng)人感冒時，身體會通過打噴嚏來排出體內(nèi)細(xì)菌和病毒，隨著病情好轉(zhuǎn)，打噴嚏現(xiàn)象也會逐漸消失。所以打噴嚏，不要忍！這樣會把噴嚏中的細(xì)菌吞回體內(nèi)，給健康埋下隱患。

拉肚子未必是壞事

吃了不干凈的食物腹瀉，是因為我們吃進(jìn)去的食物不被身體接受，或者是對身體有害的，身體才會自動開啟防護(hù)措施，將這些有害物質(zhì)排出去，這和吸入異物引起咳嗽是同樣的道理。
 

嘔吐有時是減輕胃腸道負(fù)擔(dān)

當(dāng)我們吃的過飽或者食物不干凈時，會出現(xiàn)嘔吐狀況，其實吐出來，才會減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，使有害物質(zhì)不在體內(nèi)停留。嘔吐狀況不嚴(yán)重的時候，可以適當(dāng)補充水分，少量進(jìn)食，多吃流質(zhì)食物，千萬不要吃生冷、甜膩的食品。

放屁幫助排出人體廢氣

放屁的好處是幫助人體排出廢氣。生活中有些人為了保全面子，臉憋得通紅也不愿意放出來，這樣會給身體增加負(fù)擔(dān)，其實這時候可以找個沒人的地方去解決。

10%的癌癥可以痊愈

美國癌癥協(xié)會的一項研究也表明，大約有10%的癌癥患者可以痊愈。原來人體內(nèi)有一套完整的防衛(wèi)機構(gòu)——免疫系統(tǒng)，人體免疫系統(tǒng)的和諧是癌癥自然消退的主要原因。

人體免疫力主要依靠白細(xì)胞。每天可能會產(chǎn)生兩三個異常細(xì)胞。這兩三個“不良分子”有可能發(fā)展為癌細(xì)胞。在正常情況下，免疫系統(tǒng)一旦發(fā)現(xiàn)癌細(xì)胞，就會立即動員“正規(guī)部隊”將其殲滅。

如何喚醒身體的自愈力？

常見的皮外傷，醫(yī)生及時用藥，給傷口消炎后，剩下的愈合靠的是自愈力；骨折后上夾板固定患處，剩下的恢復(fù)靠的也是自愈力；很多高血壓、糖尿病、脂肪肝等慢性病，如果調(diào)整好生活方式，不吃藥一樣可以控制得很好，靠的還是自愈力。如何喚醒身體的自愈力，讓它越來越強大，以備不時之需呢？我們一起看看專家的建議吧！

別濫用藥物

有關(guān)專家認(rèn)為，“是藥三分毒”，任何藥物都有一定的毒副作用，往往藥效越強的藥物，毒副作用也越強。只有合理用藥，才能將危害降至最小。另外，藥物雖能緩解一時的癥狀，但使用不當(dāng)會產(chǎn)生耐藥性，給身體帶來長久的傷害。

與其這樣，不如在出現(xiàn)小毛病時多給身體創(chuàng)造機會，盡量減少用藥，尤其要避免過度用藥，自愈力就會本能地崛起。

均衡營養(yǎng)

營養(yǎng)物質(zhì)既是維持機體正常運轉(zhuǎn)的能量來源，也是滋潤人體生命活動運轉(zhuǎn)的物質(zhì)基礎(chǔ)，更是給免疫力增磚添瓦的“原材料”。建議日常飲食要注意“四個搭配”，即粗細(xì)搭配、葷素搭配、寒熱搭配以及水果蔬菜搭配，保持飲食豐富和多樣化。

 

充足睡眠

“藥補不如食補，食補不如睡補?！笨梢姡哔|(zhì)量好壞與健康有著很大關(guān)系。睡眠占人生1/3的時間，是恢復(fù)體能最有效的方法之一，能促進(jìn)身體各組織器官的生長發(fā)育和自我修復(fù)。我們有位朋友患子宮癌，當(dāng)時許多大醫(yī)院勸她作手術(shù)，最終經(jīng)我們勸說采用自然療法，歷時十年依然健康活著，而另外幾位朋友靠手術(shù)先后離世了。

運動不僅強身健體，更是很多疾病的克星，尤其是慢性病。不同年齡段和體質(zhì)的人群，要找到合適自己的運動方法，推薦健步走、慢跑、游泳、騎車、爬山等有氧運動。

按摩放松身心

按摩能夠使身體放松，減少壓力。每天接受45分鐘的按摩，這樣堅持1個月后，免疫功能會有明顯改善。

要學(xué)會用平和的心態(tài)對待一切。心情煩悶時不妨做運動、聽音樂，或與朋友聊天，減輕壓力。

每天做5分鐘的白日夢，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活動能力。

笑能使干擾素明顯增加，免疫細(xì)胞變得更活躍。如果自認(rèn)為缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫。音樂可以增加對抗感染及癌癥的抗體，不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應(yīng)。

《人體自愈能力》：人們之所以領(lǐng)悟不到宇宙的秘密，是因為他們習(xí)慣于將自己桎梏在眼見為實的牢籠里，不允許自己盡情想象，大膽假設(shè)，從而掩蓋了直覺的光芒。自愈的條件，經(jīng)常有人問我素食是不是萬靈藥？

我回答：“素食不能治療任何疾病，因為素食不是藥物。素食唯一能做到的是幫助我們的身體停止自我傷害。之后，是你的自愈能力療愈了你?！?br>

當(dāng)今社會絕大多數(shù)的疾病，不論是心臟病、糖尿病，還是癌癥、自身免疫疾病，都是自我傷害的結(jié)果。

只有我們停止自我傷害，我們與生俱來的自愈力才能發(fā)揮作用；只要我們停止自我傷害，我們的自愈力就開始發(fā)揮作用。

科學(xué)數(shù)據(jù)表明，健康素食2-4個星期，糖尿病患者即可減藥或停藥，高血脂患者的血脂大幅下降，高血壓的癥狀顯著緩解，體重顯著下降，身體的抗癌能力成倍地提高，類風(fēng)濕癥狀顯著減輕。

這就好比一個黑暗的房間，不管黑暗了多久，當(dāng)你把遮住陽光的窗簾掀開的一瞬間，房間的每一個角落都會被照亮。

學(xué)會內(nèi)觀找到真實的自己，當(dāng)疾病纏身的時候，我們吃藥，找偏方，吃營養(yǎng)品，做手術(shù)……這都是我們四處尋找的救命稻草。

可結(jié)果是：我們經(jīng)常得不到良藥，或吃了藥不見效，腫瘤切了又長回來。其實是我們忘了健康的鑰匙握在我們自己的手里，我們內(nèi)在的自愈能力才是使一切疾病康復(fù)成為可能。

每個人是自己健康的唯一責(zé)任人，沒有任何人或事物可以為我們的健康負(fù)責(zé)。所以我們只能專注于自己，相信我們與生俱來的自愈能力。

心存愛 不執(zhí)著

現(xiàn)代西方醫(yī)學(xué)的思想體系習(xí)慣地引導(dǎo)人們視疾病為”敵人”。人們需要不斷地與病魔抗?fàn)帲_(dá)到戰(zhàn)勝病魔的結(jié)局才是勝局。

但是癌細(xì)胞也是我們的細(xì)胞，長了結(jié)石的膽囊仍然是我們自己的器官。如果我們把自己的細(xì)胞、組織、器官當(dāng)成敵人，最終受傷害的只能是我們自己。

當(dāng)我們明白，這個世上沒有敵人，被我們視為敵人的，往往是為我們承擔(dān)最多的。比如父母、身體，被我們自己污染了的大地河山。而疾病就像是一個巨大的垃圾桶，它只是把我們過去累積在身體的垃圾全部裝起來。

治病如同治水。大禹治水時，汲取了父親鯀的教訓(xùn)，用疏導(dǎo)替代攔堵，歷經(jīng)13年最終完成治水大業(yè)。

戰(zhàn)國蜀郡太守李冰遵循“道法自然”、“天人合一”的思想，建成千古工程都江堰，福澤百世。

疾病是危機，也是身體給我們的信號，說明我們的生活方式、情志狀態(tài)需要改變了。所以疾病（或是苦難）給了我們成長的機會，它是每個人必修的成長功課。

善待疾病，學(xué)會和自己的身體對話，感謝它毫無抱怨地承載著我們過去隨心所欲地活著：給身體造成的傷害，心疼身體一次又一次被我們忽視，累得無力承擔(dān)，以疾病的方式告訴我們：我撐不住了。

讓我們對身體說聲：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

當(dāng)我們身體出現(xiàn)了狀況，第一時間要好好地反思自己做了些什么自我傷害的事，并付諸行動作出改變，停止自我傷害。

陽光心態(tài)：自利利他，專注在好的結(jié)果上。想象我們康復(fù)的狀態(tài)，想象我們自愈后做些什么有意義的事。

正面的事情也是想，負(fù)面的事情也是想，為什么不想好的呢？想正面的事我們又不會失去什么。

研究發(fā)現(xiàn)，樂觀的心態(tài)可降低心臟病風(fēng)險，促進(jìn)心臟病康復(fù)，降低血壓，減少呼吸系統(tǒng)感染并提升總體健康水平。

光有正面想法還不行，還要用正面想法指導(dǎo)行為。

全國道德模范田秀英的兒子3歲因為火災(zāi)，身體75%燒傷，被醫(yī)院判定搶救無效的情況下，她用愛的信念把孩子從死亡線上拉回來，并通過100%的正念教育，把孩子培養(yǎng)成研究生，最后成為公司董事長。當(dāng)我們專注好的結(jié)果時，我們?nèi)淼募?xì)胞會協(xié)調(diào)一致，向這個方向努力。

當(dāng)我們用陽光般的心態(tài)治愈了自己，身心和諧散發(fā)出的光芒，也會像陽光一樣，沒有分別地照亮身邊的每個人。我們要常懷愛心，善心，心想身體健康，心靈無任何壓力，輕松的生活，人體自愈力將會大大加強。

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