很多孕媽在懷孕之后發(fā)現(xiàn)自己的身體中有了一個(gè)寶寶之后自己不僅行動(dòng)不便，而且睡眠也是非常差，甚至晚上的時(shí)間就特別難熬了。在床上翻來(lái)覆去一直到天亮都無(wú)法進(jìn)入睡眠，甚至有的孕婦懷孕之后黑眼圈越來(lái)越重。

而家里的人同時(shí)也會(huì)飽受孕婦睡眠不好的折磨，因?yàn)樗卟缓靡矔?huì)導(dǎo)致孕婦的脾氣變得暴躁，甚至一點(diǎn)點(diǎn)小事就會(huì)大發(fā)脾氣，如果情緒不受控制并且長(zhǎng)期缺乏睡眠的話，對(duì)于孕婦的身體健康以及孩子的發(fā)育都是不好的。

其實(shí)有四件事情只要做到睡眠就會(huì)越來(lái)越好的，第一件事情就是孕婦在晚上千萬(wàn)不要吃到太撐。因?yàn)橥砩铣缘奶珦蔚脑捑?，不容易消化?huì)導(dǎo)致肚子不舒服，睡眠質(zhì)量自然也會(huì)受到影響。第二件事就是晚上少喝水！不然尿頻孕婦就得起夜了！

第三件事情就是別輕易動(dòng)怒，因?yàn)樵袐D脾氣性格可能會(huì)有一些變化，如果晚上大發(fā)雷霆的話，引起宮縮導(dǎo)致肚子里面難受，孕媽自然是無(wú)法安然入睡了。第四件事情就是千萬(wàn)要注意睡姿，孕媽為了孩子堅(jiān)持使用不適的睡姿，也讓睡眠非常差！