口臭不是病，聞不到的口臭更不影響我們自身，卻會影響我們的形象和社交。口臭的人之所以聞不到自己口臭，完全是因為口腔與鼻子相通，鼻子聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味，在呼吸的時候，這種氣味會稀釋，而別人則會遭到臭味的正面沖擊，感受十分強(qiáng)烈，所以你聞不到自己的口臭還好，當(dāng)你能聞到自己口臭的時候別人聞到的氣味會是你數(shù)倍不止。那么如何改善口臭問題呢？為什么口臭的人自己聞不到？刷牙時加一步，讓你呼吸都是“甜”的！

研究發(fā)現(xiàn)，我們口腔出現(xiàn)異味的現(xiàn)象，是由于我們的舌頭表面舌苔當(dāng)中，含有很多能夠發(fā)出臭味的細(xì)菌和毒素導(dǎo)致的，最方便的去口臭方式其實是刷牙只要多一個刷舌頭的小動作即可。舌頭是比較柔軟脆弱的，上面很容易滋生細(xì)菌，能夠有效的清除舌頭表面的舌苔，口腔當(dāng)中的異味也可以被去除很多。所以在刷牙的時候最好還能夠刷一下表面，長時間堅持就會改善口臭。

在運動的過程中，水是必須要準(zhǔn)備的，這樣可以方便隨時補(bǔ)充丟失的體液，以免口腔干燥造成細(xì)菌大量繁衍，有時候口干也會導(dǎo)致口腔異味的形成，因為人的口腔內(nèi)的唾液可以起到殺菌的作用，在每天早上睡覺醒來的時候，我們都會覺得口腔里有異味，這正是晚上睡覺的時候，口腔變干導(dǎo)致的。預(yù)防口腔異味，唾液是一個好幫手，盡量保持口腔濕潤，可以多喝些水。

建議大家平時多喝檸檬水，檸檬是特別的酸，平時我們也不會吃。但是良藥苦口利于病，在飲用水時如果加一片檸檬，它就會刺激我們口腔唾液的分泌，而且不要嫌棄唾液，唾液對我們?nèi)梭w非常好。檸檬水不僅有殺菌，消炎作用，還可以殺死口腔內(nèi)的細(xì)菌病毒，對緩解口臭有一定的作用。如果你每天早起都可以喝一杯檸檬水，口氣就會變得更清晰，口臭也可能永遠(yuǎn)消失。

口臭自測:自測口氣的方法非常簡單，將左右兩掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣，就可聞到自己口中的氣味了。如果嚴(yán)重口臭，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣很重要，建議每餐刷牙清潔口腔。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘渣也很重要，盡量保持口腔干凈是解除口臭的前提條件。

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