有些食物在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅３Ｒ姷?，幾乎每天都會吃。但是這些食物經(jīng)常食用卻會對身體造成危害，甚至?xí)掳?。那你你知道日常生活?dāng)中有哪些飲食禁忌嗎？今天小編告訴大家日常致癌食物的黑名單，一起來警惕一下吧！

燒烤食物

烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。

因?yàn)闊臼澄镄枰邷嘏胝{(diào)，而肉類，蛋白質(zhì)豐富的魚類，在經(jīng)過高溫烹調(diào)之后都會產(chǎn)生雜環(huán)胺，這一類化合物都有致癌的作用，當(dāng)食品加熱溫度越高，產(chǎn)生的雜環(huán)胺就會越多。

此外，燒烤中的魚、肉類等脂肪類經(jīng)過焦化，與肉中蛋白質(zhì)結(jié)合，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘，如果經(jīng)常使用被苯并芘污染的燒烤類的食物有誘發(fā)胃癌，腸癌的危險。

熏制食品

如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。

油炸食品

煎炸過焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴?？Х葻购螅讲④艜黾?0倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會產(chǎn)生致癌物。

不管是豬油還是菜油，或者是食用其他的油脂，只要經(jīng)過高溫加熱，油脂就會產(chǎn)生較多有毒有害的物質(zhì)。因?yàn)橛椭磸?fù)加熱后，其中的不飽和脂肪酸會產(chǎn)生聚合物——二聚體、三聚體，這類物質(zhì)本身的毒性是較大的，人食用后必定會對健康產(chǎn)生較大的影響。

霉變物質(zhì)

米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被霉菌污染后會產(chǎn)生致癌毒草素——黃曲霉菌素。

黃曲霉毒素毒性比砒霜高出68倍，常會引起中毒現(xiàn)象，主要以肝臟受損、全身血、腹水、消化功能障礙、神經(jīng)受抑制等為主要表現(xiàn)。

對已經(jīng)發(fā)霉的時候，要根據(jù)食品類別來區(qū)別對待。明顯發(fā)霉的食物絕對不要食用，尤其是花生、玉米、瓜子、核桃等。即使是偶爾吃到一個有霉變味道的堅(jiān)果，也要馬上吐掉并認(rèn)真漱口，因?yàn)辄S曲霉毒素在人體內(nèi)是可以蓄積的，千萬不要嫌麻煩把它吞下去！

購買堅(jiān)果、花生、糧食等物品的時候，盡量選擇小包裝的，除非家里有很多人。盡量不要放太久，吃的時候要先聞一聞味道，一旦發(fā)現(xiàn)味道不對就馬上扔掉。

腌制食物

我國多地有食用腌制食品的習(xí)慣，在東北有腌制的酸菜，在四川有泡菜，在廣東有梅菜，這些都是屬于腌制食品。此外，還有腌制的榨菜、小黃瓜、小蘿卜等，超市里的腌制類的食品真是琳瑯滿目，尤其像臘肉、臘腸更是很受青睞。

腌制食品是如何致癌的？所有的腌制食品中都含有一種物質(zhì)叫做亞硝酸鹽，全球癌癥研究者公認(rèn)，長期過量攝入亞硝酸鹽會致癌。當(dāng)然，人體如果少量的攝入亞硝酸鹽并不會出現(xiàn)健康問題，但是人體長期攝入過量的亞硝酸鹽，會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成亞硝酸胺，這是一種嚴(yán)重傷害細(xì)胞的物質(zhì)，細(xì)胞長期受損極有可能導(dǎo)致細(xì)胞突變，從而轉(zhuǎn)化為癌癥。

既然有致癌食物，也有防癌食物。

香菇

日本曾有項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明：香菇中所含的某種多糖物質(zhì)的抗癌率能夠到達(dá)80%-90%。香菇不但含有能抗癌的多糖，還含有干擾素的誘導(dǎo)劑“雙鏈核糖核酸”，它能進(jìn)入癌細(xì)胞并且抑制其增殖。

經(jīng)常食用香菇，對預(yù)防白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等惡性腫瘤有顯著療效。

苦瓜

苦瓜被明代李時珍稱為“一等瓜”，它是不可多得的抗癌蔬菜?？喙虾卸喾N人體必需的營養(yǎng)素，而它能夠抗癌的最大功臣應(yīng)該是苦瓜中的一種類奎寧蛋白。這種蛋白質(zhì)能夠激活免疫細(xì)胞的活性，從而將其他不健康細(xì)胞或者癌變細(xì)胞清除掉。同時苦瓜種子含有蛋白酶，抑制劑能夠抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶，從而防止癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)移。

蘿卜

冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜是廣為人知的防癌衛(wèi)士。蘿卜中所含的多種酶能刺激機(jī)體的免疫力，提高人體內(nèi)巨噬細(xì)胞的活性；活剝中的芥子油能促進(jìn)腸胃蠕動，使體內(nèi)的毒素能夠及時排出，防止癌細(xì)胞的產(chǎn)生。

紅薯

曾經(jīng)普普通通的紅薯如今被科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了它的新價值。研究表明紅薯中含有“去氫表雄酮”，它能抑制和殺滅癌細(xì)胞，從而有效防止腸癌和乳腺癌的發(fā)生。平時多吃點(diǎn)紅薯，享受美味的同時還能預(yù)防癌癥。