與小黎不同，小琦是在媽媽的反復勸說下，才走進市中醫(yī)醫(yī)院神志病科的。“這孩子晚上睡不好，白天又要上學，看看能不能有什么辦法改善一下睡眠?！眿寢屨f，女兒從小品學兼優(yōu)，現(xiàn)正讀高二，成績在學校名列前茅，還擔任班干部。前陣子，媽媽半夜里起來上廁所，發(fā)現(xiàn)女兒房間的燈居然還亮著，推門進去，她竟然在看書?！皢査@么晚看書是不是作業(yè)特別多？她說這段時間都睡不好，索性爬起來看書了?！?/section>呂莉君發(fā)現(xiàn)，小琦不是簡單的睡眠問題。自小成績不錯的她，近來明顯感到力不從心，上課注意力很難集中，時常走神，學習效率低下。這樣的情況，讓小琦感到無助，瀕臨崩潰，可在父母和老師面前，卻努力掩飾，因為不想讓他們失望。“睡眠不好是一個外在的表現(xiàn)，經(jīng)過系統(tǒng)測試和診斷，這孩子其實有抑郁癥。”呂莉君說，抑郁、焦慮等疾病的發(fā)病率較過去明顯增多，在未成年人群中、學生人群中，情緒病也越來越多見。有統(tǒng)計稱，抑郁癥患者大部分伴有睡眠問題，呂莉君根據(jù)臨床就診群體總結(jié)道：不少患者承認自己有睡眠障礙，但不會認可自己患了抑郁癥，存在對心理疾病的病恥感。“中國失眠人群可能達到三成，但來就診的只有15%。由于學習壓力大、父母離異、家庭矛盾、人際沖突等原因出現(xiàn)睡眠障礙，還可能出現(xiàn)心理疾病，如抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱等。”呂莉君說。對現(xiàn)代人而言，快節(jié)奏的生活，容易帶來情緒上的困擾，長時間不能排遣壓力，就容易思想焦慮、睡眠障礙、交流困難等，心理問題就會演變?yōu)樾睦砑膊?。導致抑郁癥發(fā)病有多方面的原因，首先是遺傳和自身生物因素，是由患者體內(nèi)傳遞快樂信息的神經(jīng)遞質(zhì)減少引發(fā)。其次，個人的性格或個性、社會壓力以及應對壓力的方式也是導致抑郁癥的促發(fā)因素。不少家長對抑郁癥常有一種錯誤的認識，認為孩子的情緒低落是“為賦新詞強說愁”，說“要死”是開玩笑，轉(zhuǎn)眼間卻目睹悲劇的發(fā)生。“抑郁癥病人的年齡段跨度很大，兒童、青少年、更年期、老年期均有?！眳卫蚓f，目前不少中學生罹患抑郁癥，與抑郁癥知識普及率低，難以及時得到正規(guī)治療有關(guān)。許多抑郁癥患者被家長、老師、同學，甚至某些醫(yī)生誤以為只是心情不好或者性格變了，沒有及時干預、治療，從而導致悲劇發(fā)生。專家提醒，家長如果發(fā)現(xiàn)孩子有失眠、情緒低落、沮喪自責、對自我評價很低、精力減退、渾身無力、厭學、成績大幅滑落等表現(xiàn)，應予以重視，盡快帶孩子就醫(yī)。當學生有輕度抑郁癥時，可以通過心理咨詢等方式慢慢解決心理問題，有效降低可能發(fā)生的悲劇。如果發(fā)展到了中重度，甚至有了自殺的念頭，一定要進行醫(yī)學干預。如何預防抑郁癥？
1.曬太陽。很多人在平時性格和情緒都很好，但是到了秋冬季節(jié)就很容易觸景傷情，建議這一類人平時多曬曬太陽。
2.多吃綠色蔬菜。在飲食方面，多吃魚類、谷物和綠色蔬菜等。冬季氣候寒冷，在情緒低落時可以吃些巧克力，飲些綠茶、咖啡，這些都有興奮神經(jīng)、改善心境的作用。
3.聽音樂。經(jīng)常聽輕松愉快的音樂，參加一些能振奮精神的文體活動。多與朋友談心聊天，或讀些健康向上的書籍，以活躍自己的情緒和思維。
4.運動?？缮⒉交蚬涔浣郑瑓⒓右恍┘w運動，松弛身心。
