說起維生素D，很多寶媽應該都不陌生了。

近幾年，它可算是在眾多營養(yǎng)素中的佼佼者了，而且很多寶媽在給寶寶補充維生素的時候肯定也都做過關于這方面的知識，維生素D不僅可以促進鈣質在骨骼中的沉積，而且對寶寶骨骼的健康有不可替代的作用。

但是可能還有部分寶媽對于這些知識了解的并不全面，所以接下來快來看看關于維生素D的知識吧！

1:維生素D是什么?

維生素D是一種脂溶性的維生素，可以促進鈣的吸收，但又區(qū)別于其他營養(yǎng)素，它不直接起作用，而是像激素一樣發(fā)揮一種間接的作用。在體內有一個存儲、再釋放的過程。

2:維生素D有什么作用?

維生素D的主要作用就是促進鈣質在骨骼、牙齒中的沉積，對維持骨骼的健康是非常有好處的。因為血液中的鈣無法直接被利用，所以就需要維生素D將血液中的鈣質帶到骨骼當中。

3:孩子從什么時候開始補?

寶寶出生后的15天就要開始補充維生素D了，但是媽媽也要注意攝入的量，不然也是有一定的危害的。

4:一歲以內的寶寶每天補多少?

每天總共要補充400IU。

5:一歲以上的寶寶每天需要補多少?

每天總共要補充600IU。

6:純母乳喂養(yǎng)的寶寶怎么補充?

其實母乳中幾乎是不含維生素D的，所以純母乳喂養(yǎng)的寶寶也是需要補充維生素D的，可依照400IU和600IU的量去補充。

7:配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶怎么補充?

有部分配方奶粉是含有維生素D的，所以媽媽可根據(jù)寶寶每天喝的奶量來計算攝入的維生素量。

8:混合喂養(yǎng)的寶寶怎么補?

和配合奶粉喂養(yǎng)的方式是一樣的，但是可能沒有直接用配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶攝入的維生素D的量多，因此，媽媽要注意這一點，盡可能的通過其他方式給寶寶攝入維生素D。

9:維生素D缺乏有什么危害?

如果媽媽沒有意識到維生素D的作用，而錯過了給寶寶補充維生素的時間的話，會影響到寶寶骨骼的發(fā)育，甚至可能導致維生素D缺乏而引起佝僂病。

10:維生素D吃多了會有什么危害?

嬰兒大量食用維生素D確實會有危害，維生素的作用本就是為了促進鈣的吸收，食用過量會導致高鈣血癥的作用，家長要給孩子補充維生素時可根據(jù)下面的標準來衡量。

0-6個月的寶寶每天最高耐受量是1000IU，7-12月寶寶是1500IU，1-3歲是2500IU，4-8歲是3000IU，9歲以上是4000IU到10000IU的極限。

11:給孩子不小心吃多了怎么辦？

如果給孩子吃的量沒有超過限定的量就沒事，如果不小心超出的話，可以先停止食用一段時間，在間隔一段時間之后再用正常的量來給寶寶食用。

12:維生素D在哪個時間階段吃比較好?

其實補維生素是沒有時間限制的，每天中的任何一個時間都可以，并沒有說早上或者晚上吃效果比較好這個說法，但是如果要長期食用維生素的話，就要每天在一個固定的時間吃。

13:飯前吃還是飯后吃?

維生素是屬于水溶性的，它主要吸收是在小腸部位，如果是在飯前吃會導致維生素在小腸內停留的時間過短，所以還是建議在飯后服用維生素，特別是在飯后半個小時服用效果是最好的。

14:寶寶加了輔食還要補充維生素D嗎？

天然食物中除了肝臟、蛋類和海魚等，較少含維生素D，而且肝臟蛋類和海魚等的維生素D含量也不高。一個雞蛋黃，大約只有40IU維生素D，寶寶吃10個雞蛋黃才有400IU的量，所以寶寶添加輔食根本不影響正常補充維生素D。

15:維生素D補到幾歲？

一般是建議吃到兩歲，但是關于補到幾歲這個問題其實和寶寶的實際生活是密切相關的，比如說:那些日照充足的地理緯度，空氣好的地區(qū)的寶寶，和北方霧霾籠罩地區(qū)，常常好幾天都不能出門的寶寶，肯定是不同的。

16:補充A還是補充維生素D?

其實現(xiàn)在生活條件好，物質豐富，很少出現(xiàn)維生素A缺乏的。媽媽正常飲食的情況下，母乳中就可以含有足夠的維生素A?，F(xiàn)在通常推薦的都是補充單純的維生素D。

17:補了維生素D還需要補鈣嗎？

還需要繼續(xù)補的，因為在補維生素D的同時補鈣是沒有影響的，但是如果寶寶飲食均衡、生長發(fā)育正常的話是不需要繼續(xù)補鈣的。

18:寶寶生了病還能繼續(xù)吃維生素D嗎？

還可以繼續(xù)吃。

19:寶寶打疫苗了還能繼續(xù)吃維生素D嗎？

能繼續(xù)吃。

20:寶寶多曬太陽是不是就不用額外補充維生素D了？

其實并不是，因為六個月內的寶寶是不能直接被太陽直射的，還有一個原因是:靠太陽合成的維生素D很難控制獲取量，還存在曬傷寶寶的風險。