我們一生下來，每個(gè)人的指甲末端都會(huì)有一個(gè)小小的白色月牙，而這個(gè)月牙就代表了身體的年齡和健康的整體水平。

   一般來說，30歲以下，月牙的數(shù)量是8－10個(gè)；40歲至少有6個(gè)；60歲及以上的老年人可能就有兩個(gè)，在拇指上。

   對(duì)于身體特別健康之人及時(shí)過了中年也會(huì)保持10個(gè)，所以月牙也是因人而異。

   正常的指甲應(yīng)該呈淡紅色或粉紅色，外表光滑圓潤。如果身體的健康出現(xiàn)了問題就會(huì)分別出現(xiàn)下面的癥狀：

   1.白色

   因?yàn)檎麄€(gè)指甲呈現(xiàn)白色，所以也就看不出月牙了。它表明人體缺氧，心肺氣血虛弱，內(nèi)臟有疾病，貧血。

   2.青紫

   除了嚴(yán)重缺氧，還有瘀血。

   3.小白點(diǎn)

   營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)不均衡，骨質(zhì)疏松。

   4.紅斑

   有出血現(xiàn)象，高血壓。

   5.黑斑

   瘀血，缺氧，有腫瘤或癌癥，糖尿病晚期，乳腺增生，乳腺結(jié)節(jié)，經(jīng)常穿小鞋，擠腳，外傷。

   6.橫溝紋

   營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不均衡。

   7.縱溝紋

   60歲以上一般屬正常；如果是年輕人則說明內(nèi)臟有病或臟腑不調(diào)。

   8.杵頭指

   缺氧，肺氣腫，肺心病。

   9.勺狀甲

   就是指甲微微上翹。大出血，內(nèi)外傷，女性慢性失血【如例假】，營養(yǎng)不良，血管供血不足，指甲下肌肉萎縮。

   說了這么多，其實(shí)，指甲上的現(xiàn)象反映了全身的問題，就是身體機(jī)能下降，氣血不通導(dǎo)致供血不足。

   預(yù)防也很簡單，就是運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)。合理的休息。

   因?yàn)橹讣讱w肝經(jīng)，歸膽經(jīng)。生活有規(guī)律，早睡早起，中午適當(dāng)?shù)奶梢粫?huì)。對(duì)于指甲的改善進(jìn)而對(duì)全身的健康改善都有好處。

   可以在看電視或者閑暇時(shí)，把腿翹到桌子或茶幾上，雖然不太雅觀，但是可以促進(jìn)末端血液的回流。

   因?yàn)檠夯亓魇菃栴}的根本，而回流的動(dòng)力就是肌肉，所以最終解決問題還是靠鍛煉肌肉，這也是我一直提倡的無氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榧∪馐侨梭w的第二個(gè)心臟，只有兩個(gè)心臟都健康了，我的身體才會(huì)整體上得到健康的改善。

   改善指甲的運(yùn)動(dòng)方式：

   1.扣指。模擬彈琴，在硬的桌面上敲擊，可以刺激指頭末端的神經(jīng)和血管，促進(jìn)血液的流通。

   2.按摩。經(jīng)常雙手進(jìn)行按摩，揉搓，也可以借助道具，比如轉(zhuǎn)鐵球，轉(zhuǎn)核桃等。

   3.經(jīng)常做下蹲和墊腳的練習(xí)，促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)。