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不得不說，女人真的是比男人老的快，衰老總是對女人更苛待一些。 35歲的男人什么樣子？和小伙沒啥分別?？?5歲的女人敢和二十幾歲的小姑娘比嗎？ 如果不懂得保養(yǎng)，35歲后的女人基本就歸入中年大媽行列了，更可怕的是，與此同時，35歲后的女人，還可能因?yàn)榧铀偎ダ隙膊±p身，想想就是悲催。 35歲后，女人衰老提速，保持三個地方干凈，逆轉(zhuǎn)衰老，維護(hù)健康 一、腸道干凈《論衡》中就提到：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓?！?/p> 古人很早都知道，只有腸道健康正常，每日排便腸通暢，人才會得到健康長壽。 如果腸道不干凈，就會導(dǎo)致人體皮膚變差、衰老加速、腸胃功能失調(diào)、口臭等疾病的接踵而至。 腸道毒素太多會引起哪些癥狀？ 1、體態(tài)偏胖，且體重容易增加。 2、容易對某些藥物、食物、花草植物及粉塵等物質(zhì)過敏。 3、臉上和身上容易長斑點(diǎn)、斑塊等以前沒有出現(xiàn)過的皮膚變異。 4、常嘴巴發(fā)苦，口臭，喜歡冷飲。 5、出汗多，而且黏糊糊的，體味較重。 6、飲食稍不注意就容易上火，長痘痘，咽喉發(fā)炎等。 7、身體各部位經(jīng)常有說不出的不適。 如果有三種以上的癥狀就要著手調(diào)理腸道，排除垃圾毒素了。 如何清除腸道垃圾，保持腸道干凈？ ——多喝水、補(bǔ)充膳食纖維 每天6-8杯水（1500毫升左右），保持腸道有足夠的水分潤澤糞便。 每日膳食纖維攝入適宜量為25-35克，可惜很多人吃的膳食纖維往往不夠！我們可以通過飲食來補(bǔ)充膳食纖維，達(dá)到養(yǎng)護(hù)腸道、排出腸毒的目的。 平時可將白鼓丁根和苦蘭菊根混合，搭配成白鼓丁苦蘭菊茶飲用，排腸毒、養(yǎng)腸道的作用明顯。 白鼓丁含有一定的膳食纖維，同時又是排毒消炎的佳品，既能幫助排腸毒，又能幫助對抗腸道炎癥，起到殺菌作用。 此外，白鼓丁還有“尿床草”之稱，可利尿通淋，可以幫助人體排出更多毒素。 苦蘭菊，是一種“藥食兩用”的植物，其根莖，有益腸道健康。 苦蘭菊根，含有的菊粉、咖啡酸、綠原酸和苦味質(zhì)，大量的膳食纖維，可養(yǎng)護(hù)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群。 此外，苦蘭菊根含有低聚果糖，具有排毒清腸、改善脂質(zhì)代謝，降低血脂、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高免疫力、促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等生物活性。 二、肝臟干凈中醫(yī)認(rèn)為，女性屬陰，而肝經(jīng)也屬于陰經(jīng)之一。肝對于女性而言，不僅是生血、藏血的器官，而且還是疏泄肝氣體，保持氣血暢通的器官。 女性經(jīng)、帶、產(chǎn)、乳都與氣血息息相關(guān)，可見氣血對女性有多重要，肝對女人有多重要。 兩個習(xí)慣讓肝受損、肝毒淤積： 1、暴飲暴食 肝臟，參與脂類代謝，一旦吃得過多，容易導(dǎo)致脂肪肝等，損害肝臟功能，影響肝臟解毒。 此外，食物吃太多，體內(nèi)會產(chǎn)生更多的自由基， 肝臟有對付自由基，排除毒素，凈化血液之效。一旦， 人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重，便會降低解毒排毒能力，導(dǎo)致毒素“堆積”。 2、熬夜晚睡 經(jīng)常晚睡、熬夜，是現(xiàn)代人的一大“通病”。然而，或許熬夜娛樂很嗨皮，但是，你的肝臟卻在“默默承受”。 熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，便會導(dǎo)致肝臟功能下降，影響其正常的生理機(jī)能。 睡眠不足，肝臟也就無法得到良好的休息，會加重肝臟負(fù)擔(dān)，也會導(dǎo)致毒素滯留體內(nèi)。 如何排除肝臟毒素，保持肝臟干凈？ ——瑜伽可以提升肝功能，加速排毒 養(yǎng)肝瑜伽一： 1、跪姿，右腿向右側(cè)方伸直，吸氣，雙手平舉。 2、呼氣，上身向右側(cè)傾，右手可扶在小腿或腳踝位置，感受左側(cè)腰受到拉伸，身體要保持在同一平面，手臂不要彎曲。 3、保持5個深呼吸后，吸氣還原，換另一側(cè)做。 養(yǎng)肝瑜伽二： 1、把兩只腳并在一起，眼睛要注視前方，最好把重心都放在左邊的腳上面。 2、慢慢抬起右腳，雙手抓住右腳，將其放在左大腿根部，腳掌朝外。 3、保持平衡，伸直脊椎，收緊臀部，雙手在胸前合掌，保持10秒。 三、肺臟干凈中醫(yī)認(rèn)為，肺為“華蓋”，它主皮毛。
有些女性朋友頭發(fā)萎黃稀疏，皮膚黯淡，沒有光澤，其實(shí)也是因?yàn)榉螝馓撍?、宣發(fā)肅降功能失司導(dǎo)致的，如果人的肺氣充足，皮膚就滋潤光澤，富有彈性。所以，肺好，皮膚就好！ 肺部積毒太深，“二煙”是誘因： 1、香煙：吸煙傷肺，人盡皆知！香煙在燃燒的過程中，會產(chǎn)生大量煙霧，尼古丁、二氧化硫等有害化學(xué)物質(zhì)就會隨著煙霧被吸入肺部，久而久之，損傷肺纖毛，讓肺部變黑。
2、油煙：近年來，不吸煙的女性患上肺癌者日益增加，其中很大一部分原因，跟被吸二手煙和廚房油煙有關(guān)。尤其是那些習(xí)慣爆炒、過油、煎炸等烹調(diào)方式的人，患癌風(fēng)險(xiǎn)更高。 如何清理肺部淤毒，保持肺臟干凈？ ——穴位“多按一點(diǎn)” 肺部毒素太多，可以輕扣肺俞穴，有健肺養(yǎng)肺之效，還有助于體內(nèi)痰濁的排出，預(yù)防感冒。
位置：在背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處 手法：雙手握成空拳，輕扣30下左右，并上下敲動即可。 常點(diǎn)揉迎香穴，具有清熱散風(fēng)、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。
位置：位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。 手法：用手的大拇指和食指，貼著鼻翼開始揉搓，順逆各揉30次左右，以發(fā)脹、發(fā)熱為宜。
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