1、面部毛孔粗大、面容憔悴

在中醫(yī)里，肺主皮毛，給皮膚送去營(yíng)養(yǎng)，若肺的功能不好，就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)問(wèn)題，比如面容憔悴，暗淡無(wú)光，起皮屑、毛孔粗大，沒(méi)有光澤。還會(huì)慢慢出現(xiàn)衰老的狀態(tài)。肺氣虛弱的人，更容易長(zhǎng)斑。

“養(yǎng)肺”

日常養(yǎng)肺：不吸煙及二手煙、避免環(huán)境污染和做好防范措施、注意保暖多喝水，多吃白色的食物。

養(yǎng)生養(yǎng)肺：將尾參、桔梗、蒲公英根、菊苣根 四者搭配在一起，制成尾參桔梗茶，有排毒、潤(rùn)肺、止咳的作用。

尾參，有“補(bǔ)益五臟、滋養(yǎng)氣血、平補(bǔ)而潤(rùn)、兼除風(fēng)熱”之功效。對(duì)對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定的治療作用；還可生津止渴。

桔梗，歸肺經(jīng)，有宣肺、祛痰、利咽、排膿之功效，對(duì)咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥有很好改善作用。

蒲公英根，有很強(qiáng)的利尿作用，可減少毒素在體內(nèi)停留的時(shí)間，改善體內(nèi)環(huán)境，提高身體免疫力。

菊苣根，有清熱解毒、利尿消炎的作用，可促進(jìn)毒素排出，改善血液循環(huán)。

四者搭配在一起，能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，潤(rùn)肺、止咳，非常適合養(yǎng)肺飲用。

2、脾氣越來(lái)越暴躁

如果你的脾氣越來(lái)越暴躁，說(shuō)明你可能走向了衰老的軌道，這是由于體內(nèi)的雌激素減少導(dǎo)致的脾氣變壞，然而變壞的脾氣，又會(huì)加快衰老的速度。這樣就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)，當(dāng)脾氣暴躁的時(shí)候，大量的血液就會(huì)流向腦部，從而使得血液含氧量比較低，大量的毒素就會(huì)在體內(nèi)堆積，皮膚受到毒素的刺激，很容易會(huì)發(fā)炎，引發(fā)雀斑，暗瘡等肌膚問(wèn)題，久而久之，還有可能會(huì)變成黃臉婆。

“養(yǎng)肝”

日常養(yǎng)肝：忌過(guò)度飲酒、亂發(fā)脾氣、忌長(zhǎng)時(shí)間熬夜，多吃綠色的食物。

養(yǎng)生養(yǎng)肝：金桂菊茶 金銀花+桂花+胎菊+蒲公英根 制成茶包，每天一包，熱水沖泡，可清肝火、排肝毒清肝火。

金銀花，性寒，氣味芳香而藥體輕揚(yáng)，自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內(nèi)毒素。

胎菊，性寒，能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合使用，清熱解毒。

蒲公英有廣譜抗菌效果，可以保肝護(hù)肝，修復(fù)我們的肝細(xì)胞，有很好的改善作用。

桂花，性溫，中和寒性，調(diào)和茶方。 四者搭配在一起，降火效果后，適合上肝火的。

3、腸道最先衰老

腸道是身體最先衰老的器官，而它最衰老最明顯表現(xiàn)，就是蠕動(dòng)的速度減慢，進(jìn)而特別容易發(fā)生便秘，大量的便便停滯在腸道內(nèi)，會(huì)被重復(fù)吸收，令膚色晦暗、長(zhǎng)斑等。

“養(yǎng)腸”

日常養(yǎng)腸：每周吃2-3次高纖維食物，每天喝足夠的白開水，多吃蔬菜和水果，常運(yùn)動(dòng)。

養(yǎng)生養(yǎng)腸：喝蒲公英大麥青汁，清腸排毒

蒲公英是一種藥食兩用的植物，被稱為“最好的排毒草”、“排毒之王”，蒲公英可以清熱解毒，具有廣譜抗菌作用，有明顯的抗炎活性。蒲公英不僅排腸毒，更能排肝毒，同時(shí)養(yǎng)護(hù)肝臟，促進(jìn)肝臟的排毒，可以深層清理體內(nèi)垃圾毒素。

大麥苗含有豐富的膳食纖維，膳食纖維是調(diào)節(jié)腸道環(huán)境最好的營(yíng)養(yǎng)元素。同時(shí)，膳食纖維有很強(qiáng)的潤(rùn)腸通便作用。

一方面，膳食纖維體積大，可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)便意，減少食物在腸道中停留時(shí)間，保留水分不易被吸收；另一方面，膳食纖維在大腸內(nèi)經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵，直接吸收纖維中的水分，增加糞便的體積和水分，使大便變軟，產(chǎn)生通便作用。

兩者搭配，可以起到很好的清腸排毒作用，美容養(yǎng)顏，也可幫助緩解便秘。

4、失眠變得頻繁

隨著年齡的增加，我們的睡眠時(shí)間會(huì)慢慢減少，進(jìn)入到老年后每天睡5-6小時(shí)就已經(jīng)足夠，女性進(jìn)入到30歲以后，由于新陳代謝速度變慢，容易出現(xiàn)睡眠時(shí)間縮短，入睡困難等失眠現(xiàn)象。而失眠和心肌供血不足有直接原因。

“養(yǎng)心”

日常養(yǎng)心：中午小憩一會(huì)、忌情緒激動(dòng)、多運(yùn)動(dòng)。多吃紅色的食物、每天泡腳提高睡眠質(zhì)量。

養(yǎng)生養(yǎng)心：酸奶蘇麻飲——保護(hù)心腦血管

“取5毫升蘇麻油 與200毫升無(wú)糖酸奶一起攪拌，攪拌均勻后，即可食用。”

蘇麻油，是一種天然植物油，富含不飽和α-亞麻酸，其含量可達(dá)67%左右。

研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸可降低血清中膽固醇，促進(jìn)“壞的”膽固醇排泄，還能抑制內(nèi)源性膽固 醇合成，調(diào)節(jié)血脂代謝，保護(hù)心血管。

經(jīng)常食用蘇麻油還能預(yù)防癌癥。因，α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物可直接減少致癌細(xì)胞生成數(shù) 量，恢復(fù)和提高人體免疫力，有效預(yù)防癌癥的形成及抑制它的轉(zhuǎn)移。

酸奶，富含有益菌，利于身體健康，能促進(jìn)更多毒素排出。

與酸奶一起攪拌食用后，有助于調(diào)節(jié)血脂代謝，保護(hù)心腦血管，還有一定防癌作用。

5、頭發(fā)越來(lái)越稀

一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)人每天都會(huì)少量脫些頭發(fā)，但過(guò)了35歲后，由于體內(nèi)激素分泌有較明顯的改變，不能如年輕時(shí)那樣支持頭發(fā)的生長(zhǎng)與維持，脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)明顯加重。中醫(yī)講發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余

“養(yǎng)腎”

日常養(yǎng)腎：多喝水，不要憋尿，少食鹽，控情欲。

養(yǎng)生養(yǎng)腎：番麥須茶：護(hù)腎排毒、利尿消炎

將番麥須、玫瑰花、玉竹、蒲公英 四者搭配在一起，制成茶包，每天一包，熱水沖泡代茶飲，利尿消炎、排出毒素，可預(yù)防腎炎、腎結(jié)石等疾病。

番麥須，性平，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、清肝利膽的作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等病。番麥須在民間應(yīng)用很多，用于治療泌尿系統(tǒng)感染、腎病綜合征、糖尿病、黃疸、水腫等。

玫瑰花，性溫，中和寒性，調(diào)和茶性。玉竹，是一味養(yǎng)陰生津之良藥。